Rawatan Sakit Bahu | Fisioterapi Berasaskan Bukti
🦴Sakit bahu adalah masalah biasa yang boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Ia boleh disebabkan oleh kecederaan, postur yang salah, atau masalah sendi dan otot. Di Physiomobile, kami menawarkan rawatan evidence-based untuk membantu anda kembali aktif tanpa kesakitan.
📌Punca Sakit Bahu
- 🏋️ Kecederaan: Seperti rotator cuff tear, impingement, dislokasi akibat sukan atau kemalangan.
- 💻 Postur tidak betul: Duduk terlalu lama di hadapan komputer.
- 🦠 Penyakit sendi: Frozen shoulder, arthritis, bursitis.
- 💪 Otot tidak seimbang: Kelemahan otot scapular menyebabkan overload pada sendi bahu.
⚠️Gejala Sakit Bahu
- Pergerakan bahu terhad & sakit bila angkat tangan
- Sakit bila tidur mengiring sebelah bahu
- Rasa mencucuk / kebas ke lengan
- Kaku dan sukar mengangkat objek ringan
- Bunyi “klik” atau geseran ketika bahu bergerak
🧪Rawatan Terbukti Berkesan
Berdasarkan kajian dari Journal of Shoulder and Elbow Surgery (2023), terapi manual dan latihan spesifik secara berstruktur terbukti dapat mengurangkan sakit bahu kronik sehingga 70% dalam masa 6 minggu.
- 🙌 Fisioterapi Manual: Mobilisasi sendi, trigger point release.
- 🤸 Latihan Pemulihan: Regangan, penguatan otot rotator cuff & scapula.
- 🔌 Elektroterapi: TENS untuk kawalan kesakitan.
- 🪑 Konsultasi ergonomik: Nasihat posisi kerja & aktiviti harian.
- 🧊 Rawatan sejuk/panas: Kawalan bengkak dan keselesaan.
💡 Tips Profesional: Elakkan “complete rest” terlalu lama. Kajian membuktikan pergerakan terkawal lebih baik daripada imobilisasi penuh untuk pemulihan bahu.
🛡️Langkah Pencegahan
- Pastikan posisi kerja ergonomik
- Regangan bahu setiap hari (5 minit)
- Elakkan angkat barang melebihi paras bahu
- Gunakan teknik angkat beban dengan betul
- Lakukan senaman penguatan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu
💬Testimoni Pesakit
📞Dapatkan Rawatan Sekarang
Jangan biarkan sakit bahu menjejaskan hidup anda. Kami sedia bantu di rumah atau di cawangan berhampiran anda! Hubungi kami untuk konsultasi awal secara percuma.
Physiomobile – Enriching Quality of Life.
Why Choose Physiomobile?
“Enriching Quality of Life”
Trusted by over 45,000 patients. Here's why Malaysians choose us for pain relief and recovery.
On-Demand Physiotherapy
We come to your home, office, factory, or hospital – making rehab easy and convenient.
Certified & Skilled Therapists
Licensed and experienced in manual therapy, neuro rehab, and pain science.
End-to-End Recovery Plan
Assessment, treatment, home exercise, and lifestyle tips – all in one hour.
45,000+ Patients Served
Since 2016, over 137,000 sessions delivered across Malaysia.
Nationwide Mobile Coverage
Our therapists cover Klang Valley, Johor, Melaka, Penang & more.
Corporate & Insurance Ready
Supports PMCare, Compumed, MedKad, Healthconnect, ASP & other major TPA service providers.
Apa Kata Pesakit Kami
Testimoni mereka yang telah kembali bebas daripada kesakitan bersama Physiomobile.
“Saya menangis masa pertama kali dapat angkat tangan semula. Fisioterapi di sini bukan sekadar rawatan, tapi ubat semangat saya.”
Suri Rumah, Shah Alam
“Lepas rawatan lutut di Physiomobile, saya boleh solat tanpa rasa nyilu. Terima kasih team yang sangat berdedikasi dan profesional.”
Guru, Bangi
“Saya guna housecall service di Johor – sangat mudah dan selesa. Therapist sangat mesra & tahu apa yang dia buat.”
Eksekutif, Johor Bahru
“Ayah saya lumpuh sebelah kanan selepas strok. Lepas beberapa sesi dengan Physiomobile, dia dah mula boleh gerakkan tangan dan berdiri dengan bantuan. Therapist sangat sabar dan beri tunjuk ajar sampai kami sekeluarga faham apa yang perlu dibuat di rumah.”
Anak Pesakit Stroke, Bangi
Related Post
