Senaman Otot Teras (core muscle): Kenapa Anda Perlu Menguatkan Otot Teras? Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Otot teras (core muscles) merupakan otot yang terletak pada abdomen dan belakang badan anda. Senaman kekuatan otot teras penting bagi meningkatkan kestabilan otot ini dan melindunginya daripada kecederaan. Senaman […]
Anda Tahu Apa Itu Otot Teras ? Read More »
Trigger Finger Trigger finger adalah keadaan di mana anda merasa sakit, kaku atau ketat pada jari anda ketika membengkok atau meluruskan jari. Keadaan ini juga dikenali sebagai “stenosing tenosynovitis” dan ia juga dikenali sebagai “trigger thumb” jika ia melibat ibu jari anda. Dalam keadaan duduk, lakukan senaman pergerakan jari ini sebanyak 10 kali dan lakukan
“Jari saya tak boleh gerak doktor!” Read More »
Apakah cara yang terbaik untuk Masalah Upper Cross Syndrome? Cara terbaik untuk merawat masalah ini adalah dengan senaman dan pembetulan postur. Walaupun, sesetengah orang akan merasa kurang selesa ketika melakukan regangan, mulakan senaman secara perlahan-lahan dapat mengurangkan kekakuan dan kesakitan. Pastikan anda memanaskan otot-otot yang terlibat sebelum memulakan senaman dengan melakukan pergerakan yang perlahan atau
Cara Terbaik Untuk Merawat Masalah Upper Cross Syndrome Read More »
Tahukah anda, di dalam badan kita terdapat tiga jenis otot yang berbeza yang membolehkan badan kita berfungsi dengan baik? Jom kenali 3 jenis otot yang terdapat di dalam badan manusia. 3 JENIS OTOT: Otot rangka (skeletal muscle), Otot kardiak/jantung (cardiac muscle) Otot lembut (smooth muscle) Hampir 50% daripada berat badan manusia terdiri daripada otot. Otot
KETAHUI 3 JENIS OTOT DALAM BADAN MANUSIA Read More »
Mon-Fri 9:00 AM – 10:00 PM
Sat-Sun 9:00 AM – 6:00 PM
Housecall service 9:00 AM – 6:00 PM
