Sakit belakang masa kerja, tetapi susah cari masa ke pusat rawatan? Fisioterapi di pejabat boleh menjadi pilihan. Ahli fisioterapi melihat bukan sahaja sakit, tetapi juga tugas harian anda.
Apa yang biasanya dinilai?
- Bila sakit bermula dan aktiviti yang mencetuskannya.
- Cara anda duduk, berdiri, bergerak dan melakukan tugas.
- Susun atur meja dan tabiat rehat.
- Tanda yang mungkin perlukan rujukan doktor.
Penilaian berbeza mengikut gejala. Ia bukan pemeriksaan untuk “membetulkan” semua orang kepada satu postur.
Manfaat yang mungkin
- Lebih mudah bincang masalah yang berlaku di tempat kerja sebenar.
- Dapat cadangan praktikal untuk mengubah tugasan atau posisi.
- Belajar pergerakan dan latihan mengikut kemampuan sendiri.
- Kenal pasti bila gejala tidak sesuai dirawat di pejabat sahaja.
Matlamatnya ialah membantu anda mengurus gejala dan terus aktif secara berperingkat. Hasil berbeza bagi setiap orang.
Tip mudah untuk hari bekerja
- Bangun dan bergerak seketika di antara tugasan.
- Susun barang supaya mudah dicapai.
- Ubah posisi bila mula rasa tidak selesa.
- Jangan paksa senaman yang meningkatkan sakit atau kebas.
Video tip daripada Physiomobile TV
Tip postur ergonomik semasa duduk bekerja.
Pengalaman pelanggan Physiomobile
Dalam ulasan yang dipaparkan di laman rasmi Physiomobile, seorang pelanggan berkata bahagian bawah belakangnya bertambah baik selepas beberapa sesi. Ini pengalaman individu, bukan jaminan hasil untuk semua orang. Baca ulasan asal.
Mahukan kisah pelanggan dalam bentuk video? Tonton pengalaman seorang pelanggan Physiomobile dengan simptom slip disc. Ini bukan jaminan untuk kes sakit belakang yang lain.
Bila perlu dapatkan bantuan segera?
Terus ke jabatan kecemasan jika sakit belakang disertai:
- Sukar mengawal kencing atau buang air besar.
- Kebas di kawasan sulit atau sekitar dubur.
- Kelemahan kaki yang baharu atau semakin teruk.
Jika sakit berterusan, semakin teruk atau mengganggu kerja harian, dapatkan pemeriksaan doktor atau ahli fisioterapi. Rujukan kesihatan: NHS.
Nak mula dari mana?
Ceritakan gejala dan aktiviti yang susah dibuat. Pasukan Physiomobile boleh bantu aturkan penilaian fisioterapi di pusat atau di rumah, mengikut kesesuaian. Tanya Physiomobile di WhatsApp.
Artikel ini untuk pendidikan umum. Ia bukan diagnosis atau pengganti nasihat perubatan peribadi.
