Pengenalan Cervical Spondylosis: Punca Sakit Leher Ramai Tak Sedar

Cervical spondylosis ialah istilah perubatan untuk masalah kehausan dan kerosakan pada tulang leher (tulang belakang bahagian cervical). Masalah ini terjadi secara semula jadi bila usia makin meningkat, tapi gaya hidup seperti duduk terlalu lama, postur badan yang salah dan angkat barang berat boleh mempercepatkan kehausan ini.

Apa Maksud Cervical Spondylosis?

Cervical spondylosis berlaku bila:

• Cakera tulang belakang (yang bertindak macam kusyen) menjadi lemah atau mengecil

• Tulang mula tumbuh benjolan (osteophytes)

• Sendi dan ligamen sekeliling jadi keras atau tebal

• Saraf atau saraf tunjang mula tertekan

Masalah ini juga dikenali sebagai osteoarthritis tulang leher.

Struktur Ringkas Tulang Leher (Cervical Spine)

Tulang belakang di leher ada 7 bahagian. Ia:

1. Menyokong kepala

2. Melindungi saraf tunjang

3. Membenarkan kita tunduk, pusing dan dongak kepala

Bahagian leher ini sangat fleksibel, tapi juga mudah alami masalah bila rosak.

Siapa Yang Selalu Kena?

Menurut kajian:

• 25% orang bawah 40 tahun sudah ada tanda awal

• 50% yang berumur 40 tahun ke atas

• Hampir 85% berumur 60 tahun ke atas ada masalah degenerasi ini

Paling biasa berlaku di bahagian C5-C6, diikuti oleh C6-C7 dan C4-C5.

Faktor Risiko Cervical Spondylosis

Beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko termasuk:

• Umur – lebih biasa selepas 40 tahun

• Jantina – lelaki lebih teruk walaupun kadar sama antara jantina

• Pekerjaan – kerja angkat barang atas bahu, duduk terlalu lama, menari atau gimnastik

• Masalah tulang sejak lahir – struktur tulang tak normal

Bagaimana Masalah Ini Bermula?

Menurut pakar, proses ini berlaku secara perlahan:

1. Cakera tulang belakang mula hilang kelembapan dan menjadi nipis

2. Ligamen dan tisu lembut jadi lemah, mula menekan saraf

3. Tulang sekeliling (facet joint) tanggung beban lebih dan mula berubah bentuk

4. Tekanan ini buat tulang tumbuh osteophytes (benjolan)

5. Lama-kelamaan, ia menyebabkan saraf terhimpit → sakit, kebas, lemah otot

Apa Berlaku Bila Spondylosis Jadi Teruk?

Perubahan degeneratif yang sering berlaku:

• Cakera makin haus dan nipis

• Tumbuh osteophytes (benjolan tulang)

• Ligamen jadi keras dan tebal

• Terjadi stenosis (saluran saraf sempit)

• Otot jadi lemah, tangan atau kaki rasa kebas

• Kadang-kadang gangguan kepada keseimbangan dan kawalan pundi kencing

Ringkasan Yang Mudah Difaham

Adakah Ia Boleh Dicegah?

Ya, dengan gaya hidup sihat seperti:

• Elak duduk terlalu lama tanpa regangan

• Posisi kerja dan tidur yang betul

• Senaman leher dan postur

• Elakkan angkat berat cara salah

Bila Perlu Dapatkan Bantuan?

Kalau anda rasa:

• Sakit leher yang tak hilang

• Kebas tangan atau jari

• Susah kawal tangan, kaki atau keseimbangan

• Sakit kepala dari belakang leher ke tengkorak

Jangan tunggu. Dapatkan penilaian awal dari profesional.

Dapatkan Rawatan di Physiomobile

Di Physiomobile, kami sedia membantu anda kenal pasti masalah dan mulakan rawatan seawal mungkin.

✅ Penilaian postur dan saraf
✅ Rawatan tanpa ubat dan pembedahan
✅ Rawatan di klinik atau ke rumah anda
✅ Fisioterapi berdaftar, terlatih & berpengalaman

📍 Shah Alam | Bangi | Wangsa Melawati | Adda Heights JB
📲 Klik sini untuk WhatsApp kami

Physiomobile – Enriching Quality of Life