Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Cervical Spondylosis: Pendekatan Terkini Yang Terbukti Berkesan

Cervical spondylosis adalah salah satu masalah degeneratif tulang belakang yang paling biasa berlaku, terutama dalam kalangan warga emas. Ia merujuk kepada perubahan degeneratif pada tulang belakang leher yang sering menyebabkan sakit leher, kekakuan, sekatan pergerakan, dan kadangkala simptom neurologi seperti kebas atau lemah anggota badan.

Pengurusan terapi fizikal untuk cervical spondylosis terbukti berkesan dalam mengurangkan kesakitan dan memperbaiki fungsi harian pesakit, terutama jika dilakukan secara berstruktur dan individu.

Apa Itu Cervical Spondylosis?

Cervical spondylosis merujuk kepada kehausan normal tulang belakang serviks (leher) akibat proses penuaan. Sekitar 95% individu berumur 65 tahun ke atas mempunyai tahap spondylosis tertentu, walaupun ada yang tidak menunjukkan sebarang gejala.

Gejala bergantung kepada lokasi dan peringkat kerosakan, termasuk:

• Sakit leher kronik

• Kekakuan leher

• Sakit menjalar ke bahu atau lengan

• Kelemahan atau kebas pada tangan

• Sakit kepala

Diagnosis biasanya berdasarkan simptom dan pemeriksaan fizikal, dan rawatan lebih kepada pendekatan konservatif.

Pengurusan Terapi Fizikal Untuk Cervical Spondylosis

Berikut adalah komponen utama rawatan fisioterapi bagi pesakit cervical spondylosis yang telah dibuktikan melalui kajian:

1. Gabungan Senaman dan Terapi Manual

Kajian menunjukkan bahawa senaman sahaja atau manipulasi sahaja tidak cukup berkesan. Gabungan senaman dan terapi manual memberikan hasil terbaik dari segi:

• Pengurangan kesakitan

• Penambahan julat pergerakan

• Peningkatan fungsi harian

Terapi ini melibatkan latihan proprioseptif, latihan kekuatan otot leher, latihan koordinasi dan endurance.

2. Terapi Manual Tulang Belakang Toraks

Terapi ini termasuk manipulasi kelajuan tinggi dan mobilisasi daya rendah pada bahagian toraks (tulang belakang atas). Ia dilakukan dalam posisi meniarap, menelentang atau duduk, bergantung pada keselesaan pesakit.

Kesan utama terapi ini:

• Melegakan tekanan pada sendi

• Meningkatkan pergerakan toraks

• Membantu melegakan hipomobiliti dan kekejangan

3. Daya Tarikan Leher (Cervical Traction)

Terapi ini digunakan untuk:

• Membesarkan ruang foramen saraf

• Mengurangkan tekanan ke atas akar saraf

• Melegakan kesakitan menjalar

4. Pendidikan Postural

Pesakit akan diajar:

• Cara duduk dan berdiri dengan betul

• Teknik ergonomik semasa kerja dan rehat

• Penjajaran tulang belakang semasa aktiviti harian

Ini sangat penting untuk mengurangkan tekanan pada struktur leher dan mengelakkan kambuh.

5. Mobilisasi Tisu Lembut

Dilakukan pada otot-otot di bahagian atas belakang dan bahu, terutamanya yang berperanan dalam pergerakan abduksi dan rotasi luar. Tujuannya adalah untuk:

• Melepaskan ketegangan otot

• Meningkatkan peredaran darah

• Mengurangkan tekanan pada saraf

6. Senaman Di Rumah

Latihan di rumah disusun oleh fisioterapis dan termasuk:

• Cervical retraction dan extension

• Pengukuhan otot deep cervical flexor

• Latihan bahu dan bilah bahu

• Regangan dada

• Isometrik otot leher

Senaman ini bertujuan meningkatkan mobiliti dan mencegah kekakuan berulang.

Terapi Tambahan

• Terapi haba boleh membantu mengurangkan simptom sementara

• Ultrasound tidak menunjukkan kesan signifikan dalam kajian

Bottom Line Klinikal

Cervical spondylosis adalah perubahan degeneratif normal, tetapi gejala yang muncul boleh memberi impak besar terhadap kualiti hidup. Pengurusan terapi fizikal yang betul bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga meningkatkan kebolehan pergerakan, kekuatan dan fungsi harian pesakit.

Dapatkan Rawatan Terbaik di Physiomobile

Kami di Physiomobile menyediakan rawatan khusus dan berasaskan bukti untuk pengurusan cervical spondylosis. Rawatan disesuaikan untuk setiap individu dan dijalankan oleh fisioterapis bertauliah.

📍 Rawatan boleh dilakukan di cawangan kami di Shah Alam, Bangi, Wangsa Melawati dan Adda Heights JB
🚗 Atau terus ke rumah anda dengan servis mobil seluruh Malaysia

📲 Klik di sini untuk menghubungi kami atau membuat temujanji awal
🌐 www.physiomobile.com