Kejang otot merupakan masalah yang sering dihadapi oleh ramai individu, tidak kira usia atau latar belakang. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba dan menyebabkan ketidakselesaan yang serius, bahkan menjejaskan aktiviti harian seseorang. Kejang otot terjadi apabila otot menguncup secara tiba-tiba dan tidak disengajakan, biasanya dalam tempoh beberapa saat hingga beberapa minit. Dalam kebanyakan kes, kejang ini boleh berlaku ketika bersukan, berehat atau ketika tidur malam. Artikel ini akan membincangkan punca utama kejang otot dan mencadangkan fisioterapi sebagai kaedah terbaik untuk mengatasi masalah ini.
Apakah Punca Kejang Otot?
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan kejang otot, antaranya:
1. Kekurangan Elektrolit dan Hidrasi
Salah satu punca utama kejang otot adalah kekurangan elektrolit seperti kalsium, magnesium, kalium dan natrium dalam badan. Elektrolit ini penting untuk fungsi otot yang normal. Apabila badan kekurangan cecair atau kehilangan garam mineral akibat berpeluh berlebihan, kejang otot boleh berlaku. Atlet dan individu yang aktif secara fizikal sangat mudah terdedah kepada keadaan ini.
2. Kepenatan Otot
Otot yang digunakan secara berlebihan tanpa rehat mencukupi akan mengalami keletihan. Keletihan ini boleh menyebabkan saraf yang mengawal otot menjadi terlalu aktif dan mencetuskan kejang. Ini sering berlaku kepada individu yang melakukan aktiviti fizikal berat secara berterusan tanpa pemanasan atau regangan otot.
3. Peredaran Darah yang Lemah
Masalah peredaran darah terutamanya ke bahagian kaki boleh menyebabkan otot tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi. Ini boleh mengakibatkan kekejangan otot secara tiba-tiba. Orang tua atau mereka yang mempunyai penyakit seperti diabetes dan arteriosklerosis sering mengalami keadaan ini.
4. Kedudukan atau Postur yang Tidak Betul
Duduk atau berdiri dalam satu posisi terlalu lama boleh menyebabkan otot menjadi tegang dan akhirnya menyebabkan kejang. Ini termasuk posisi tidur yang tidak menyokong struktur badan dengan betul.
5. Kesan Sampingan Ubat
Sesetengah ubat seperti diuretik, statin atau ubat tekanan darah boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan, lalu mencetuskan kejang otot.
6. Kehamilan
Ibu mengandung mudah terdedah kepada kejang otot terutamanya pada trimester kedua dan ketiga. Ini disebabkan oleh peningkatan berat badan, perubahan hormon, dan tekanan pada saluran darah dan saraf di bahagian kaki.
Mengapa Fisioterapi Adalah Penyelesaian Terbaik?
Fisioterapi merupakan rawatan profesional yang menumpukan kepada pemulihan dan penjagaan sistem otot, sendi dan saraf melalui kaedah bukan pembedahan. Ia merupakan pendekatan yang sangat efektif dalam menangani punca kejang otot dari akar umbi.
Antara kelebihan fisioterapi dalam merawat kejang otot termasuk:
1. Penilaian Profesional
Ahli fisioterapi akan melakukan penilaian menyeluruh terhadap keadaan pesakit, termasuk sejarah perubatan, postur badan, gaya hidup dan faktor risiko. Ini membolehkan rawatan dirancang secara khusus mengikut keperluan individu.
2. Senaman Regangan dan Penguatan Otot
Fisioterapi melibatkan senaman yang dirancang untuk meregangkan otot yang tegang dan menguatkan otot yang lemah. Ini membantu mengurangkan risiko kejang otot berulang dengan meningkatkan daya tahan dan fleksibiliti otot.
3. Terapi Manual
Rawatan seperti urutan tisu dalam, mobilisasi sendi dan teknik pelepasan titik picu boleh membantu melegakan ketegangan otot dan melancarkan aliran darah. Ini sangat berkesan untuk mengurangkan kejang serta-merta.
4. Elektroterapi dan Rawatan Tambahan
Rawatan menggunakan alat seperti ultrasound terapi, stimulasi elektrik dan terapi haba membantu dalam mempercepat proses pemulihan otot dan mengurangkan kesakitan.
5. Pendidikan dan Pencegahan
Ahli fisioterapi akan membimbing pesakit tentang cara menjaga postur, teknik senaman yang betul, kepentingan hidrasi serta pemakanan untuk mengelakkan kekejangan otot berulang.
Cadangan Fisioterapi Terbaik di Malaysia: Physiomobile
Jika anda sedang mencari Pusat rawatan fisioterapi yang profesional, berpengalaman dan dipercayai, Physiomobile adalah pilihan terbaik. Physiomobile menawarkan perkhidmatan fisioterapi yang komprehensif dan berfokus kepada penjagaan pesakit secara Dengan menggunakan kaedah manual terapi “hands-on”
5 Sebab anda perlu mendapatkan rawatan bersama Physiomobile
- Mempunyai pengalaman yang luas dalam membantu pesakit strok sejak 2016
- Ahli fisioterapi kami merupakan mereka yang berkelayakan dan terlatih
- Kami telah menerima ribuan feedack positive terhadap kualiti rawatan dan khidmat pelanggan
- Terdapat rawatan ke rumah untuk pesakit yang terlantar ataupun sukar untuk bergerak ke centre kami
- Physiomobile buka setiap hari bagi memenuhi permintaan yang tinggi setiap hari
Senarai kawasan yang Physiomobile cover seperti:
- Selangor
- Kuala Lumpur
- Johor Bahru
- Melaka
- Pulau Pinang
- Perak
- Kedah
- Pahang
- Negeri Sembilan
- Kelantan
- Terengganu
- Sabah
Dengan pendekatan berasaskan bukti (evidence-based), Physiomobile bukan sahaja membantu melegakan kejang otot tetapi juga mencegahnya daripada berulang melalui pemulihan jangka panjang dan perubahan gaya hidup yang lebih sihat.
Kesimpulan
Kejang otot bukan sekadar masalah biasa yang boleh diabaikan. Ia mungkin petanda awal kepada isu yang lebih serius jika tidak dirawat dengan betul. Oleh itu, penting untuk memahami punca-punca yang menyumbang kepada kejang otot seperti dehidrasi, keletihan otot, masalah peredaran darah dan postur yang tidak betul. Fisioterapi terbukti menjadi penyelesaian yang efektif dan selamat dalam menangani masalah kejang otot. Ia bukan sahaja mampu memberi kelegaan segera tetapi juga membantu membina semula kekuatan dan fleksibiliti otot. Kesemua Ahli Fisioterapi di Physiomobile merupakan ahli terapi berkelulusan dan bertauliah dari pelbagai universiti tempatan dengan pengetahuan yang luas dan terkini. dengan pengalaman dan kepakaran mereka, merupakan pusat fisioterapi yang sangat disyorkan untuk anda yang ingin kembali aktif tanpa gangguan kejang otot. Sekiranya anda kerap mengalami kejang otot atau ingin mencegahnya daripada terus mengganggu kehidupan harian anda, dapatkan pemeriksaan dan rawatan di Physiomobile hari Hubungi kami jika terdapat sebarang keraguan atau pertanyaan dan jangan lupa untuk dapatkan Tarikh sesi Bersama kami!. Kesihatan otot anda adalah pelaburan jangka panjang untuk kehidupan yang lebih sihat dan aktif.
