Sakit bahu merupakan salah satu masalah muskuloskeletal yang paling kerap dialami oleh individu dewasa, terutamanya mereka yang aktif secara fizikal atau mempunyai pekerjaan yang memerlukan pergerakan tangan berulang. Bahagian bahu terdiri daripada struktur kompleks yang melibatkan otot, tendon, ligamen, dan sendi utama yang dikenali sebagai sendi glenohumeral. Apabila berlaku keradangan, kecederaan, atau kekakuan pada struktur ini, pesakit akan mengalami kesakitan, sekatan pergerakan, dan penurunan fungsi harian.

Antara keadaan yang sering dikaitkan dengan sakit bahu ialah “frozen shoulder” atau juga dikenali sebagai “adhesive capsulitis”. Keadaan ini boleh berlaku secara perlahan-lahan dan menyebabkan ketidakselesaan berpanjangan jika tidak dirawat dengan betul. Di sinilah peranan Physiomobile sebagai penyedia perkhidmatan fisioterapi profesional amat penting bagi membantu pesakit mendapatkan semula fungsi bahu mereka secara berkesan.

Apa Itu Frozen Shoulder?

Frozen shoulder adalah satu keadaan di mana bahu menjadi kaku dan pergerakan terhad akibat penebalan serta pengecutan kapsul sendi di sekitar sendi bahu. Ini menyebabkan tisu di sekeliling sendi menjadi tegang dan menyebabkan kesakitan apabila cuba menggerakkan bahu.

Kebiasaannya, frozen shoulder berkembang dalam tiga fasa utama:

1. Fasa sakit (freezing stage) – pesakit mengalami kesakitan yang meningkat secara beransur-ansur, terutama ketika menggerakkan bahu.
2. Fasa beku (frozen stage) – tahap pergerakan bahu menjadi sangat terhad, dan aktiviti harian seperti menyikat rambut, berpakaian, atau mengangkat barang menjadi sukar.
3. Fasa pemulihan (thawing stage) – secara perlahan-lahan, kesakitan berkurang dan pergerakan bahu kembali pulih, terutamanya dengan bantuan rawatan fisioterapi yang betul.

Punca dan Faktor Risiko Sakit Bahu (Frozen Shoulder)

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan sakit bahu atau meningkatkan risiko seseorang mengalami frozen shoulder. Antara punca utama ialah:

• Kecederaan bahu – seperti terseliuh atau koyakan tendon rotator cuff.
• Imobilisasi berpanjangan – selepas pembedahan atau kecederaan di mana bahu tidak digerakkan untuk tempoh lama.
• Masalah kesihatan – seperti diabetes, penyakit tiroid, atau gangguan jantung.
• Faktor usia dan jantina – lebih kerap berlaku dalam kalangan individu berumur antara 40 hingga 60 tahun dan lebih banyak menyerang wanita.
• Keradangan kronik – yang menyebabkan penebalan pada kapsul sendi bahu.

Rawatan yang betul memainkan peranan penting bagi mengelakkan komplikasi jangka panjang.

Gejala-Gejala Utama Sakit Bahu (Frozen Shoulder)

Pesakit yang mengalami sakit bahu jenis frozen shoulder biasanya menunjukkan tanda-tanda berikut:

• Sakit yang berterusan pada bahu, terutama ketika waktu malam.
• Sekatan pergerakan yang ketara, termasuk kesukaran mengangkat tangan.
• Sensasi tegang atau kaku di bahagian bahu.
• Penurunan kekuatan otot sekitar bahu dan lengan.
• Ketidakselesaan ketika melakukan aktiviti harian seperti memakai baju, membawa beg, atau menyisir rambut.

Sekiranya simptom-simptom ini tidak dirawat dengan cepat, keadaan boleh menjadi lebih kronik dan menyebabkan kecacatan fungsi yang serius.

Rawatan Sakit Bahu di Physiomobile

Physiomobile menawarkan pendekatan menyeluruh dan saintifik dalam menangani masalah sakit bahu, khususnya frozen shoulder. Rawatan yang disediakan menekankan kepada teknik manual physiotherapy, iaitu terapi tangan yang disesuaikan mengikut keadaan pesakit.

1. Pemeriksaan Awal (Initial Assessment)

Sebelum rawatan dimulakan, ahli fisioterapi Physiomobile akan menjalankan penilaian menyeluruh termasuk:

• Ujian kekuatan otot bahu dan lengan.
• Penilaian julat pergerakan sendi.
• Pemeriksaan cara berjalan (gait analysis/training) dan postur.
• Ujian palpasi bagi mengenal pasti kawasan tegang dan radang.

Hasil pemeriksaan ini membantu menentukan jenis rawatan yang paling sesuai untuk setiap pesakit.

2. Terapi Manual

Rawatan utama bagi sakit bahu di Physiomobile ialah terapi manual, yang melibatkan urutan terapeutik, mobilisasi sendi, dan teknik regangan khusus. Tujuannya ialah untuk mengurangkan kekakuan, meningkatkan fleksibiliti, serta mengembalikan fungsi normal bahu.

Teknik ini dilakukan dengan berhati-hati oleh ahli fisioterapi berpengalaman bagi memastikan setiap pergerakan memberi kesan positif tanpa menimbulkan kesakitan tambahan.

3. Terapi Senaman (Exercise Therapy)

Pesakit akan diajar senaman pemulihan yang bertujuan untuk:

• Meningkatkan kekuatan otot bahu.
• Melonggarkan sendi yang kaku.
• Mengembalikan kestabilan dan fungsi normal bahu.

Senaman ini disusun secara progresif dan dipantau oleh ahli fisioterapi supaya pesakit dapat mencapai hasil yang optimum.

4. Rawatan Panas dan Sejuk

Penggunaan ais (cold therapy) atau haba (heat therapy) akan disesuaikan berdasarkan tahap keradangan pesakit. Terapi ini membantu mengurangkan bengkak, meningkatkan aliran darah, dan mengurangkan rasa sakit.

5. Terapi Elektrofisiologi

Beberapa pesakit mungkin disarankan menggunakan rawatan seperti ultrasound therapy atau electrical stimulation untuk mempercepatkan proses penyembuhan tisu dan mengurangkan ketegangan otot.

Perkhidmatan Tambahan oleh Physiomobile

Selain rawatan di klinik, Physiomobile turut menawarkan:

• Housecall treatment (mobile physiotherapy): sesuai bagi pesakit yang tidak dapat hadir ke klinik. Fisioterapis akan datang ke rumah pesakit bagi menjalankan sesi rawatan lengkap.
• Sport physiotherapy: membantu atlet dan individu aktif memperbaiki prestasi serta mencegah kecederaan berulang.
• Corporate physiotherapy: menyediakan program kesejahteraan korporat seperti ceramah kesihatan dan rawatan mini di tempat kerja.

Kesemua perkhidmatan ini direka untuk memenuhi keperluan pesakit dari pelbagai latar belakang dan keadaan kesihatan.

Tempoh dan Kekerapan Rawatan

Setiap sesi fisioterapi di Physiomobile biasanya berlangsung antara 60 ke 120 minit dimana miminum 1 sesi adalah 60 minit.. Jumlah sesi bergantung kepada tahap kecederaan dan kadar pemulihan individu.

Pesakit dengan sakit bahu kronik mungkin memerlukan beberapa minggu rawatan konsisten bagi mencapai pemulihan penuh. Walau bagaimanapun, hasil awal biasanya dapat dirasai selepas beberapa sesi pertama apabila kesakitan mula berkurang dan pergerakan bertambah baik.

Kelebihan Rawatan di Physiomobile

1. Kepakaran tinggi dalam terapi manual: Lebih 44,000 pelanggan telah dirawat berjaya melalui teknik terapi manual yang terbukti berkesan.
2. Ahli fisioterapi berpengalaman: Setiap ahli fisioterapi dilatih secara profesional untuk mengenal pasti punca sebenar kesakitan dan merangka pelan rawatan yang tepat.
3. Pendekatan individu: Setiap pesakit mendapat pelan rawatan yang disesuaikan mengikut tahap kesakitan dan gaya hidup mereka.

Perkhidmatan meluas di Malaysia: Pesakit boleh memilih untuk hadir ke klinik atau mendapatkan rawatan di Senarai kawasan yang Physiomobile cover seperti:

1. Selangor
2. Kuala Lumpur
3. Johor Bahru
4. Melaka
5. Pulau Pinang
6. Perak
7. Kedah
8. Pahang
9. Negeri Sembilan
10. Kelantan
11. Terengganu
12. Sabah
13. Sarawak

4. Maklum balas pelanggan positif: Ramai pesakit menyatakan peningkatan signifikan selepas menjalani rawatan di Physiomobile.

Pencegahan Sakit Bahu dan Penjagaan Jangka Panjang

Walaupun rawatan di Physiomobile berkesan untuk pemulihan, penjagaan berterusan amat penting untuk mencegah sakit bahu daripada berulang. Berikut ialah beberapa langkah pencegahan:

• Lakukan senaman regangan bahu setiap hari.
• Elakkan postur membongkok atau duduk terlalu lama.
• Panaskan otot sebelum melakukan aktiviti berat.
• Gunakan teknik ergonomik yang betul ketika bekerja.
• Rehatkan bahu selepas aktiviti berulang seperti menaip atau mengangkat beban.

Bila Perlu Berjumpa Ahli Fisioterapi

Sekiranya anda mengalami sakit bahu berpanjangan lebih daripada dua minggu, pergerakan bahu menjadi terhad, atau rasa kebas mula merebak ke lengan, segeralah mendapatkan pemeriksaan profesional di Physiomobile.

Rawatan awal dapat mencegah keadaan daripada menjadi lebih serius dan mempercepatkan proses penyembuhan.

Kesimpulan

Sakit bahu, khususnya keadaan frozen shoulder, boleh memberi kesan besar terhadap kualiti hidup seseorang. Dengan rawatan fisioterapi yang komprehensif dan disesuaikan secara individu, pesakit berpeluang untuk kembali aktif tanpa kesakitan.

Physiomobile merupakan pilihan terbaik untuk mereka yang mencari penyelesaian profesional, berkesan, dan selamat dalam menangani masalah sakit bahu. Melalui pendekatan terapi manual, latihan khusus, dan penjagaan berterusan, pemulihan optimum dapat dicapai. Hubungi kami jika terdapat sebarang keraguan atau pertanyaan dan jangan lupa untuk dapatkan Tarikh sesi Bersama kami