Sakit belakang lutut boleh terasa seperti tegang ketika meluruskan kaki, ngilu selepas berjalan atau rasa penuh di lipatan lutut. Lokasi sakit ini tidak cukup untuk menentukan diagnosis. Otot, tendon, sendi dan salur darah berada berdekatan, jadi gejala yang kelihatan serupa boleh memerlukan tindakan yang berbeza.
Punca yang mungkin menyebabkan sakit belakang lutut
Ketegangan otot atau tendon
Otot hamstring di belakang paha dan otot betis melalui kawasan berhampiran lutut. Peningkatan jarak larian, kerja berulang atau kecederaan boleh menyebabkan sakit pada struktur ini. Sejarah aktiviti dan pemeriksaan diperlukan untuk membezakan kecederaan tisu daripada masalah sendi.
Sista Baker
Sista Baker ialah kantung berisi cecair di belakang lutut. Ia boleh menyebabkan benjolan lembut, rasa ketat dan sukar membengkokkan lutut. Pada orang dewasa, ia kadangkala berkait dengan masalah sendi seperti osteoartritis atau kecederaan. Benjolan baharu perlu diperiksa doktor, bukan ditekan atau dicucuk sendiri.
Masalah meniskus atau sendi
Kecederaan selepas lutut berpusing, perubahan berkaitan osteoartritis atau keradangan sendi juga boleh menyebabkan sakit yang dirasai di belakang lutut. Lutut terkunci, bengkak berulang atau rasa tidak stabil membantu menentukan keperluan pemeriksaan, tetapi bukan bukti satu diagnosis tertentu.
Tanda bahaya: bila perlu mendapatkan rawatan segera?
Dapatkan pemeriksaan perubatan segera pada hari yang sama jika sebelah kaki tiba-tiba bengkak, sakit semakin kuat, terasa panas atau kulit menjadi merah/lebih gelap. Sista yang pecah dan darah beku pada vena dalam (DVT) boleh mempunyai gejala yang serupa. Jangan cuba membezakan kedua-duanya melalui gambar atau ujian sendiri.
Hubungi 999 atau pergi ke Jabatan Kecemasan segera jika sakit atau bengkak kaki disertai sesak nafas atau sakit dada. Jangan memandu sendiri. Jangan tunggu sesi fisioterapi atau balasan WhatsApp.
Lutut panas dan merah bersama demam, tidak boleh memijak, bentuk lutut berubah selepas kecederaan atau lutut terkunci juga memerlukan penilaian segera. Elakkan urutan kuat pada kaki yang bengkak tanpa punca jelas sehingga diperiksa.
Apa yang boleh dilakukan sementara menunggu pemeriksaan?
Jika tiada tanda bahaya dan sakit ringan selepas aktiviti, kurangkan sementara aktiviti yang jelas mencetuskannya. Rehat relatif bermaksud mengubah beban, bukan berhenti bergerak berhari-hari. Pergerakan perlahan dalam julat selesa boleh diteruskan jika tidak memburukkan gejala.
- Kurangkan larian, mencangkung dalam atau berdiri lama jika aktiviti tersebut menambah sakit.
- Tuam sejuk berbalut kain boleh dicuba seketika untuk keselesaan; jangan letak ais terus pada kulit atau kawasan kebas.
- Catat bila sakit bermula, aktiviti pencetus, bengkak dan perubahan kemampuan berjalan.
- Jangan paksa regangan belakang paha jika sakit menjadi tajam atau menjalar.
Nasihat ini tidak menggantikan pemeriksaan. Jika sakit berulang, tidak beransur baik atau mengganggu tidur dan berjalan, aturkan penilaian. Dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi tentang ubat yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.
Bagaimana fisioterapi membantu?
Penilaian merangkumi sejarah kecederaan, pergerakan lutut dan pinggul, kekuatan serta cara berjalan. Fisioterapis akan menapis tanda yang memerlukan rujukan doktor sebelum memulakan rawatan. Pemeriksaan atau imbasan tambahan ditentukan mengikut penemuan, bukan semata-mata lokasi sakit.
Selepas punca yang memerlukan rawatan perubatan diketepikan, pelan boleh melibatkan pengurusan beban, latihan kekuatan bertahap dan latihan fungsi seperti bangun dari kerusi atau berjalan. Jika sista Baker berkait dengan masalah sendi, masalah asas itu juga perlu diuruskan. Fisioterapi bukan rawatan untuk DVT dan tidak menjamin sista hilang.
Pilihan rawatan bersama Physiomobile
Semak sesi di pusat Physiomobile Shah Alam, Wangsa Melawati atau Bandar Baru Bangi. Pilihan fisioterapi ke rumah (housecall) tertakluk kepada liputan dan slot. Penilaian awal membantu menentukan kesesuaian fisioterapi atau keperluan rujukan perubatan.
Soalan lazim
Adakah sakit belakang lutut semestinya sista Baker?
Tidak. Otot, tendon dan masalah sendi juga boleh menyebabkan sakit di kawasan ini. Benjolan atau bengkak baharu perlu diperiksa untuk mengenal pasti punca.
Bolehkah saya mengurut belakang lutut yang bengkak?
Elakkan urutan kuat apabila bengkak berlaku secara tiba-tiba atau puncanya belum diketahui. Dapatkan penilaian segera, khususnya jika hanya sebelah kaki panas, merah atau semakin sakit.
Berapa lama sakit belakang lutut akan pulih?
Tempoh berbeza mengikut punca, tahap kecederaan dan keadaan kesihatan. Tiada bilangan sesi atau tempoh pemulihan yang boleh dijamin tanpa penilaian.
Tempah penilaian melalui aplikasi Physiomobile
Sesi pertama RM120, eksklusif melalui aplikasi. Semak terma tawaran, lokasi, jenis perkhidmatan dan slot dalam aplikasi sebelum mengesahkan tempahan.
Perlukan bantuan tentang tempahan? WhatsApp Physiomobile. Saluran ini bukan perkhidmatan kecemasan.
Bacaan berkaitan
Rujukan
Artikel pendidikan oleh Physiomobile. Kandungan ini bukan diagnosis atau pengganti pemeriksaan individu. Hasil rawatan dan tempoh pemulihan berbeza. Jika ada tanda kecemasan, dapatkan bantuan perubatan segera.
