Sakit pelvic ketika hamil: apa yang mungkin berlaku?
Istilah “sakit pelvic” biasanya merujuk kepada sakit di bahagian hadapan atau belakang gelang pelvis, pangkal paha, pinggul atau paha. PGP boleh terasa ketika berdiri sebelah kaki, berjalan, naik tangga, keluar dari kereta atau berpusing di katil. NHS menerangkan bahawa PGP boleh menyakitkan dan menyukarkan pergerakan walaupun ia tidak membahayakan bayi; penilaian awal boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan yang berpanjangan.[1]
Perubahan pusat graviti, beban badan dan cara tubuh bergerak sepanjang kehamilan juga boleh menambah tekanan pada belakang. ACOG menerangkan bahawa rahim yang membesar mengubah pusat graviti serta meregangkan otot abdomen, yang boleh mempengaruhi postur dan beban pada belakang.[2] Ini bukan bermakna setiap ibu hamil mempunyai punca yang sama.
Pelvic pain atau sciatica?
Kedua-duanya boleh terasa di sekitar pinggang, punggung atau kaki, tetapi coraknya berbeza antara individu. PGP lazimnya berkait dengan pergerakan gelang pelvis dan aktiviti seperti berjalan, tangga atau berpusing. “Sciatica” pula biasanya digunakan untuk sakit yang menjalar dari belakang atau punggung ke kaki, kadang-kadang bersama kebas atau rasa mencucuk. Simptom boleh bertindih, jadi jangan membuat diagnosis sendiri berdasarkan satu gambar atau senarai simptom.
- Catat lokasi dan corak: di hadapan pelvis, belakang, pangkal paha, punggung atau menjalar ke kaki.
- Kenal pasti aktiviti pencetus: berjalan, berdiri sebelah kaki, naik tangga, duduk lama atau berpusing di katil.
- Beritahu pasukan antenatal: trimester, sejarah kehamilan, kecederaan lama, perubahan kebas atau kelemahan, serta aktiviti yang semakin sukar.
Apa yang berlaku semasa penilaian fisioterapi?
Penilaian yang baik bermula dengan soalan tentang simptom, kesihatan ibu, peringkat kehamilan dan rutin harian. Fisioterapi mungkin memerhati postur, pergerakan belakang dan pinggul, cara berjalan serta aktiviti tertentu dalam julat yang selesa. RCOG menyatakan bahawa penilaian fisioterapi untuk PGP melihat postur serta pergerakan belakang dan pinggul sambil mempertimbangkan punca lain bagi sakit pelvic.[3]
Pelan mungkin merangkumi pendidikan tentang pergerakan, pacing aktiviti, rehat, sokongan ketika tidur dan latihan yang dipilih secara individu. Rawatan perlu mengambil kira keselamatan kehamilan, tahap simptom dan nasihat doktor atau bidan. Fisioterapi tidak menggantikan pemeriksaan obstetrik, diagnosis perubatan atau rawatan kecemasan.
Langkah praktikal sementara menunggu penilaian
Kekal bergerak dalam julat yang selesa, tetapi kurangkan aktiviti yang jelas memburukkan sakit. Tukar posisi secara berkala, duduk ketika berpakaian jika berdiri sebelah kaki mencetuskan sakit, dan minta bantuan untuk beban berat. Semasa tidur atau berpusing, sokongan bantal mungkin memberi keselesaan. Kasut yang stabil dan rutin yang tidak tergesa-gesa juga boleh mengurangkan beban aktiviti.
Jangan paksa regangan atau latihan yang meningkatkan sakit, kebas, pening, sesak nafas atau rasa tidak stabil. Cadangan dalam talian bersifat umum; latihan, alat sokongan atau teknik manual hanya sesuai selepas saringan individu.
Soalan lazim
Adakah sakit pelvic ketika hamil sentiasa PGP?
Tidak. Corak sakit boleh berkait dengan PGP, belakang, pinggul, saraf atau keadaan lain. Diagnosis memerlukan sejarah dan pemeriksaan yang sesuai.
Bolehkah saya terus aktif?
Aktiviti ringan yang tidak memburukkan simptom selalunya lebih praktikal daripada berhenti bergerak sepenuhnya, tetapi jumlah dan jenis aktiviti perlu disesuaikan. Dapatkan nasihat pasukan antenatal jika anda tidak pasti.
Bilakah fisioterapi mungkin sesuai?
Apabila sakit mula mengganggu berjalan, tidur, kerja, menjaga anak atau aktiviti harian, penilaian boleh membantu mengenal pasti keutamaan, had selamat dan pilihan pengurusan.
Adakah rawatan menjamin sakit akan hilang?
Tidak. Respons berbeza mengikut punca, tahap kehamilan dan keadaan individu. Matlamatnya ialah membantu pergerakan, fungsi dan pengurusan simptom secara selamat.
Semak kesesuaian penilaian
Jika simptom semakin mengganggu aktiviti harian, dapatkan penilaian awal. Maklumkan bahawa anda sedang hamil serta lokasi dan masa pilihan supaya pasukan boleh menyemak pilihan pusat atau fisioterapi ke rumah yang sesuai.
Slot tertakluk kepada ketersediaan fisioterapi di kawasan dan masa pilihan.
Rujukan
