Sakit Tulang Pinggul: Gejala dan Rawatan
Sakit tulang pinggul atau Sacroiliac Joint Dysfunction adalah gangguan pada sendi antara tulang pinggul dan tulang belakang bawah yang menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
1. Apa Itu Sendi Tulang Pinggul (SI Joint)?
Sendi tulang pinggul atau Sacroiliac Joint (SI joint) adalah sendi yang menghubungkan tulang pinggul dengan tulang sakrum. Fungsi utamanya adalah menyerap hentakan ketika bergerak.
2. Penyebab Sakit Tulang Pinggul
- Sendi terlalu aktif (hipermobiliti): Pergerakan berlebihan pada sendi menyebabkan ketidakstabilan dan sakit.
- Sendi kurang aktif (hipomobiliti): Kekejangan otot disebabkan oleh pergerakan sendi yang terhad.
- Keradangan (Sacroiliitis): Disebabkan jangkitan, arthritis, atau trauma fizikal.
3. Gejala Utama Sakit Tulang Pinggul
- Sakit pada bahagian pinggang bawah atau pinggul.
- Rasa sakit yang menjalar ke kaki, seolah-olah sakit saraf sciatica.
- Sakit bertambah ketika duduk lama, berdiri, atau menaiki tangga.
4. Cara Diagnosis Sakit Tulang Pinggul
Doktor atau fisioterapis akan melakukan pemeriksaan fizikal, ujian provokasi sendi serta ujian pengimejan seperti MRI atau X-ray untuk diagnosis yang tepat.
5. Rawatan Berkesan Sakit Tulang Pinggul
- Fisioterapi: Latihan khusus menguatkan dan meregangkan otot sekitar sendi pinggul.
- Rawatan farmakologi: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs), suntikan steroid.
- Terapi manual: Teknik mobilisasi, manipulasi tulang dan urutan terapeutik.
Tips Kesihatan: Pastikan postur badan anda betul semasa duduk atau berdiri lama bagi mengurangkan tekanan pada sendi pinggul anda.
6. Pencegahan Sakit Tulang Pinggul
- Jaga berat badan agar tidak membebankan sendi pinggul.
- Lakukan senaman secara teratur bagi menguatkan otot di sekitar pinggul.
- Elakkan daripada mengangkat barang berat dengan cara yang salah.
Jika anda mengalami gejala sakit tulang pinggul, segera dapatkan nasihat profesional kesihatan bagi rawatan yang sesuai.
Physiomobile – Enriching Quality of Life.
