Bukan Sekadar Kesakitan: Inilah Sebab Sebenar Anda Mengalami Sakit Belakang
Sakit belakang sering dialami oleh semua lapisan individu tertentu tanpa mengira usia dan jantina.
Namun, ramai yang tidak mengetahui punca utama terjadinya masalah ini.
Dalam artikel ini ada dapat ketahui secara ringkas sebab – sebab berlaku nya sakit belakang. Berikut adalah beberapa punca yang menyebabkan seseorang itu mengalami sakit belakang.
[1] Sakit Belakang Disebabkan Postur Badan Yang Salah
Posisi duduk yang salah juga boleh menyebabkan sakit belakang, kerana postur duduk yang buruk dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan rasa tidak selesa.
[2] Cara Bekerja
Postur cara kerja yang salah juga boleh menjadi faktor penyumbang kepada masalah sakit belakang. Hal ini kerana ketika mengangkat barang postur yang selalu digunanakan adalah dalam keadaan membongkok dan ianya boleh menyebabkan kecederaan kepada tulang belakang.
Apakah situasi yang betul ketika bekerja?
1. Postur ketika mengangkat barang.
Sekiranya ingin mengangkat barang berat, lutut hendaklah dibengkokkan terlebih dahulu bagi memastikan postur tulang belakang terjaga.
2. Postur bekerja dalam pejabat
a. Pastikan skrin komputer berada dalam keadaan paras mata.
b. Selaraskan kerusi anda supaya kaki dan tangan berada dalam keadaan yang selesa.
[3] Slipped Disc
Slipped disc adalah suatu keadaan di mana nucleus pulposes yang terletak di antara disk teralih daripada kedudukan asal atau membengkak.
Jarak di antara disk merapat lalu membengkak menyebabkan rasa sakit pada belakang. Individu yang mengalami slipped disc kebiasaannya akan mengalami lenguh dan kebas pada bahagian kaki.
Golongan berusia merupakan golongan yang berisiko mendapat penyakit slip disk berbanding orang muda tetapi orang muda boleh terkena jika tidak menjaga postur badan ketika bekerja, mengangkat barang atau melakukan aktiviti harian yang lain.
[4] Trauma atau Jatuh
Trauma akibat daripada aktiviti bersukan atau kemalangan juga menjadi faktor penyumbang kepada sakit pinggang
Individu yang pernah terlibat dalam kemalangan perlu mendapatkan rawatan serta penjagaan yang khusus perlu dititik beratkan bagi mengelakkan risiko menjadi lebih teruk.
Selain itu, kesan selepas terjatuh boleh menyebabkan kesakitan pada tulang punggung dan tulang.
Kecederaan yang berlaku melibatkan beberapa otot, ligamen yang melibatkan kawasan pinggang dan memerlukan rawatan khusus daripada pakar atau mendapatkan rawatan jsebagai langkah berjaga-jaga sebelum berlaku apa-apa perkara yang tidak diingini.
[5] Kehamilan
Wanita yang mengandung akan mengalami sakit belakang dan menyukarkan mereka untuk melakukan aktiviti harian.
Berikut merupakan punca wanita hamil sakit belakang adalah:
1. Pertambahan berat badan secara mendadak
Penambahan berat badan akan menganggu postur badan terutama semasa membongkok dan tunduk, berat badan yang berlebihan juga boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada wanita hamil.
2. Perubahan hormon.
Ligamen dan sendi di pelvis wanita hamil akan melonggar dan lembut disebabkan oleh hormon yang dikeluarkan semasa hamil. Perkara tersebut dapat membantu proses melahirkan bayi nanti.
3. Peralihan pusat graviti.
Wanita hamil akan mengalami kesukaran untuk membuat aktiviti harian kerana perut mereka semakin membesar dan pusat graviti berubah ke hadapan.
Demikian adalah beberapa punca yang menyebabkan berlakunya sakit pada bahagian belakang. Dapatkan rawatan daripada fisioterapi kami untuk menyelesaikan masalah anda.
You Might Also Like
Share this post
