PANDUAN PEMULIHAN · SAKIT BELAKANG & SCIATICA
Slipped disc bertahun-tahun tidak bermaksud tiada pilihan rawatan. Penilaian semasa membantu menentukan sama ada anda memerlukan fisioterapi berperingkat, semakan doktor atau rawatan pakar. Fokusnya ialah mengurus simptom dan memulihkan fungsi, bukan menjanjikan cakera “masuk semula”. [1] [2]
Sesi pertama RM120, eksklusif dalam aplikasi. Perlukan bantuan? Isi inquiry rawatan.
KENALI SIMPTOM
Tanda slipped disc dan sciatica
Slipped disc merujuk kepada masalah cakera antara tulang belakang. Apabila bahan cakera menonjol dan mengganggu saraf, sakit boleh menjalar ke kaki. Namun, bukan semua perubahan cakera menyebabkan sakit, dan bukan semua sakit pinggang berpunca daripada slipped disc. [1]
Dari punggung ke paha, betis atau kaki.
Boleh disertai rasa lemah pada kaki.
Sukar duduk, berjalan atau membongkok.
Sciatica ialah corak simptom saraf, bukan nama lain bagi semua slipped disc. Ketahui perbezaannya melalui panduan sakit saraf dan sakit pinggang sebelah. [3]
PENILAIAN SEBELUM RAWATAN
Rawatan slipped disc bertahun-tahun
Simptom berpanjangan perlu dinilai semula, bukan dianggap semuanya berpunca daripada keputusan imbasan lama. Rawatan dipilih mengikut simptom semasa, fungsi, kesihatan keseluruhan dan matlamat anda. [2]
Nilai keadaan semasa
Semak pergerakan, kekuatan, perubahan sensasi dan aktiviti yang sukar dilakukan. Tanda yang membimbangkan memerlukan rujukan doktor.
Urus simptom, kekalkan aktiviti
Kenal pasti pergerakan yang boleh diterima. Terapi manual boleh dipertimbangkan bersama senaman, bukan sebagai satu-satunya rawatan.
Bina keupayaan secara berperingkat
Latihan mobiliti, kekuatan dan daya tahan disesuaikan dengan kemampuan. Tidak semua orang memerlukan senaman atau intensiti yang sama.
BUKTI KLINIKAL
Rawatan aktif, bukan bergantung pada urutan sahaja.
NICE NG59 menyokong nasihat kendiri dan senaman untuk sakit belakang dengan atau tanpa sciatica. Terapi manual hanya dipertimbangkan sebagai sebahagian pakej yang merangkumi senaman. [2]
Garis panduan JOSPT 2021 turut menyokong latihan bagi sakit belakang kronik. Panduan ini merangkumi pelbagai keadaan sakit belakang, bukan jaminan bahawa setiap slipped disc akan pulih dengan kaedah sama. [4]
LANGKAH KECIL, BOLEH DIAMALKAN
3 tips untuk rutin harian
- Tukar posisi dengan kerap.
Selang-selikan duduk, berdiri dan berjalan mengikut toleransi. Tidak perlu mencari satu postur “sempurna” untuk dikekalkan sepanjang hari.
- Mulakan pergerakan yang mampu dibuat.
Contohnya, berjalan singkat dahulu, kemudian tambah secara beransur-ansur. Elakkan berehat di katil terlalu lama apabila anda sudah mampu bergerak.
PEMULIHAN YANG BERKAIT DENGAN KEHIDUPAN
Fisioterapi dan peranan OT dalam rutin harian
Terapi Carakerja atau Occupational Therapy (OT) boleh dipertimbangkan apabila aktiviti harian terjejas. Semak keperluan rujukan serta ketersediaan perkhidmatan dengan pasukan Physiomobile. OT memberi tumpuan kepada fungsi harian, bukan semata-mata skor sakit.
Fisioterapi
Membina pergerakan, kekuatan dan toleransi aktiviti melalui latihan yang sesuai. [4]
Terapi Carakerja
Melatih rutin berpakaian, mengurus rumah atau bekerja, termasuk penyesuaian persekitaran dan peralatan jika perlu. [5]
Gabungan ini bertujuan menyokong keberdikarian. Ia bukan jaminan pulih lebih cepat untuk semua pesakit. [5]
KISAH PELANGGAN
Pengalaman Puan Z
RINGKASAN TESTIMONI YANG DITERBITKAN
Sakit lama mengganggu rutin. Perubahan fungsi menjadi bermakna.
Dalam kisah yang diterbitkan oleh Physiomobile, Puan Z dilaporkan mengalami masalah slipped disc sekitar 10 tahun. Sakit mengganggu aktiviti termasuk solat dan berjalan. Selepas menerima rawatan, kisah tersebut melaporkan pengurangan sakit dan kebas serta kemampuan berjalan yang lebih baik.
Baca kisah asal Puan ZIni ringkasan laporan pengalaman individu, bukan petikan langsung atau bukti bahawa hasil sama akan berlaku kepada orang lain.
06 · PILIH TEMPAT YANG PRAKTIKAL
Di rumah atau di pusat?
Housecall boleh dipertimbangkan jika perjalanan menyukarkan anda. Lokasi, keadaan pesakit dan jadual terapis perlu disemak dahulu. [7]
ANTARA LOKASI PUSAT
Datang untuk sesi berjadual
- Shah Alam
- Wangsa Melawati
- Bandar Baru Bangi
Pilih pusat dan semak alamat semasa sebelum hadir.
ANTARA KAWASAN HOUSECALL
Semak rawatan di rumah
- Shah Alam
- Petaling Jaya
- Subang Jaya
- Klang
- Cyberjaya
- Kuala Lumpur
- Melaka
- Johor Bahru
Liputan dan slot tertakluk kepada kawasan, jenis kes serta ketersediaan terapis.
Maklumat lanjut: Fisioterapi Shah Alam · Wangsa Melawati · Housecall Selangor · Semua lokasi
07 · PROMO PELANGGAN BAHARU DALAM APLIKASI
Mulakan sesi pertama anda.
RM120/ sesi pertama
Eksklusif sesi pertama melalui aplikasi Physiomobile.
Tempah melalui aplikasi Physiomobile
Semak tawaran sesi pertama dan kelayakan promosi dalam aplikasi sebelum membuat pembelian. [8]
Untuk bayaran sendiri. Tertakluk kepada promosi aktif dan syarat dalam aplikasi. Sahkan jenis sesi serta caj perjalanan housecall sebelum membayar.
Kenapa pilih Physiomobile?
Perkhidmatan sejak 2016, sesi individu dan pilihan rumah atau pusat. Pelan penjagaan disesuaikan dengan keperluan anda, dengan sokongan OT apabila relevan. [7]
Mempunyai panel atau insurans?
Semak kelayakan melalui panduan insurans kesihatan untuk fisioterapi. Perlindungan, surat rujukan dan keperluan GL bergantung kepada pelan. Jangan anggap semua sesi atau housecall dilindungi secara automatik.
08 · SOALAN LAZIM
Perkara yang selalu ditanya
Masih boleh dirawat tanpa pembedahan?
Banyak kes boleh diurus tanpa pembedahan. Namun, simptom yang tidak bertambah baik atau masalah saraf tertentu mungkin memerlukan penilaian pakar. Pilihan rawatan dibuat mengikut keadaan individu. [1]
Perlukah buat MRI baharu sebelum fisioterapi?
Tidak semestinya. NICE tidak menyarankan imbasan secara rutin dalam penjagaan bukan pakar. Imbasan dipertimbangkan apabila hasilnya mungkin mengubah pengurusan atau apabila pemeriksaan menimbulkan kebimbangan. [2]
Berapa sesi rawatan yang diperlukan?
Tiada jumlah yang sesuai untuk semua orang. Selepas penilaian, tetapkan matlamat dan semak kemajuan. Sakit bertambah atau fungsi merosot memerlukan semakan pelan, bukan sekadar menambah sesi.
Adakah OT diperlukan untuk setiap pesakit?
Tidak. OT dipertimbangkan apabila aktiviti harian, pekerjaan atau penyesuaian rumah memerlukan intervensi khusus. Kesesuaian dinilai berdasarkan masalah fungsi anda. [5]
Mulakan dengan penilaian.
Bukan terus meneka rawatan.
Semak sesi pertama RM120 dan tempah melalui aplikasi Physiomobile. Untuk bantuan tentang lokasi atau kesesuaian rawatan, hubungi pasukan sokongan.
