Kebas Tangan: Punca, Rawatan & Cara Cegah (Wajib Baca Sebelum Serius!)

Ramai anggap kebas tangan bukan masalah besar, tapi tahukah anda – tangan kebas boleh jadi tanda awal masalah saraf yang perlu dirawat segera? Jika anda sering rasa tangan ‘semut-semut’ atau hilang deria rasa, jangan abaikan!

Apa Itu Kebas Tangan?

Kebas tangan adalah keadaan di mana anda kurang sensasi atau rasa ‘semut-semut’ di tangan. Biasanya berlaku apabila saraf atau aliran darah terganggu. Jika dibiarkan, ia boleh menjejaskan aktiviti harian, malah menjadi lebih serius jika tidak dirawat.

Bagaimana Kebas Tangan Boleh Berlaku?

• Akibat tidur dalam posisi yang salah, menyebabkan saraf terhimpit
• Duduk terlalu lama dalam satu posisi (cth: bersila lama)
• Masalah saraf akibat penyakit atau kecederaan

Kebiasaan, kebas akan hilang bila posisi badan dibetulkan. Tapi jika kebas berlarutan tanpa sebab jelas, anda perlu jumpa doktor atau fisioterapi segera!

6 Punca Utama Kebas Tangan (Selain Posisi Badan)

1. Kencing Manis (Diabetes)
   Lebih 30% pesakit diabetes alami kebas di kaki/tangan. Gula tinggi merosakkan saraf secara perlahan-lahan. Ujian darah & air kencing penting untuk pengesahan awal.
2. Strok (Angin Ahmar)
   Penyempitan/patah salur darah otak menyebabkan tisu saraf mati. Kebas tangan antara simptom awal, terutama warga emas. Perlu imbasan CT segera!
3. Kekurangan Vitamin B1, B6, B12 & E
   Vitamin B kompleks sangat penting untuk fungsi saraf. Kurang vitamin, mudah dapat kebas. Makan suplemen dan sumber semula jadi seperti daging, ayam & makanan laut.
4. Pengambilan Alkohol Berlebihan
   Alkohol boleh kurangkan vitamin Thiamine (B1) dalam darah, menyebabkan saraf rosak dan kebas.
5. Pendedahan kepada Toksin (Logam Berat)
   Plumbum, merkuri, arsenik dan bahan kimia dalam kosmetik timbang kilo boleh rosakkan saraf!
6. Kecederaan & Trauma Saraf
   Contoh: slipped disc di tengkuk, kecederaan kerja, atau himpitan saraf (Nerve Entrapment Syndrome).

Cara Rawat Kebas Tangan Dengan Berkesan

• Senaman & Regangan
  Amalkan senaman regangan tangan & pergelangan. Ia bantu kuatkan otot & kurangkan tekanan pada saraf.
• Ubat Tahan Sakit
  Ubat anti radang seperti ibuprofen/aspirin boleh kurangkan sakit sementara menunggu rawatan lanjut.
• Splint / Wrist Guard
  Pakai wrist guard untuk elak saraf median tertekan, terutama bila kerja komputer lama.
• Ambil Vitamin B12
  Suplemen vitamin B12 penting untuk regenerasi saraf. Sumber semula jadi: ikan, telur, hati.
• Ubat Topikal
  Krim capsaicin atau tampalan lidocaine boleh bantu legakan kebas ringan.

Rawatan Fisioterapi: Jalan Terbaik Atasi Kebas Tangan

Rawatan fisioterapi terbukti sangat berkesan untuk mengembalikan fungsi tangan & saraf. Di Physiomobile, kami sedia membantu dari pemeriksaan, rawatan hingga konsultasi.

Proses Rawatan di Physiomobile:

1. Pemeriksaan Menyeluruh
   Soal selidik kesihatan & pemeriksaan fizikal untuk kenal pasti punca sebenar kebas.
2. Rawatan Terfokus
   Manual therapy & program senaman khusus mengikut keadaan setiap individu.
3. Konsultasi & Edukasi
   Terapi akan terangkan punca, kaedah pencegahan & pelan pemulihan.

Soalan Lazim Tentang Kebas Tangan

Adakah kebas tangan berbahaya?

Kebas tangan boleh jadi petanda awal masalah saraf yang serius. Jika berlarutan lebih seminggu atau makin teruk, segera jumpa fisioterapis bertauliah!

Bolehkah kebas tangan sembuh sendiri?

Bergantung kepada punca. Jika akibat posisi, biasanya akan sembuh sendiri. Jika disebabkan saraf atau penyakit, rawatan profesional diperlukan.

Bila perlu jumpa fisioterapi?

Jika kebas tidak hilang selepas ubah posisi, atau berulang tanpa sebab, jumpa fisioterapi secepat mungkin untuk elakkan komplikasi kekal.