Rawatan Spondylolysis: Panduan Lengkap & Cara Cegah Berulang
Sakit belakang akibat spondylolysis?
Physiomobile Malaysia menawarkan rawatan fisioterapi profesional – di rumah atau di klinik, oleh fisioterapi bertauliah sejak 2016.
Klik Sini Untuk Konsultasi Percuma
Physiomobile Malaysia menawarkan rawatan fisioterapi profesional – di rumah atau di klinik, oleh fisioterapi bertauliah sejak 2016.
Klik Sini Untuk Konsultasi Percuma
Rawatan Awal Spondylolysis
Rawatan utama spondylolysis ialah konservatif (bukan pembedahan), dengan matlamat mengurangkan sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
- Mengurangkan kesakitan & keradangan: Fisioterapi akan gunakan terapi ais, TENS, akupuntur, taping, urutan tisu lembut (STM), dan ‘supportive brace’ untuk kurangkan beban pada tulang belakang yang cedera.
- Elak aktiviti yang menyebabkan sakit: Kurangkan tekanan pada kawasan cedera, rehat secukupnya.
- Ubat tahan sakit: Seperti ibuprofen (atas saranan doktor) untuk bantu kawal keradangan.
Penggunaan Back Brace
Dalam sesetengah kes, ‘anti-lordotic brace’ boleh disarankan jika sakit belakang tidak pulih dengan rawatan biasa.
Hidroterapi
Hidroterapi membenarkan pesakit bergerak bebas tanpa beban pada tulang belakang. Berlari atau bersenam dalam air sangat baik untuk kekalkan kecergasan kardiovaskular tanpa tambah kecederaan.
Fasa Pemulihan: Kembali Gerak & Fungsi Normal
- Pergerakan sendi & postur normal: Sendi yang tidak terlibat dengan spondylolysis biasanya jadi kaku. Fisioterapi bantu pulihkan mobiliti untuk kurangkan tekanan pada struktur yang cedera.
- Fleksibiliti otot: Otot paha & belakang yang ketat perlu diregangkan. Urutan myofascial bantu fleksibiliti otot kaki & belakang.
- Kekuatan otot & koordinasi: Menguatkan otot belakang & teras penting untuk kurangkan tekanan pada tulang belakang. Fisioterapi akan pilih senaman mengikut keperluan individu.
- Pilates: Senaman pilates terbukti membantu dalam rawatan spondylolysis.
Kembali Aktif & Bersukan
- Fasa akhir rawatan adalah kembali kepada aktiviti dan sukan secara berperingkat & selamat.
- Ahli fisioterapi akan sesuaikan program rehabilitasi berdasarkan keperluan sukan anda, dan bimbing anda supaya risiko kecederaan semula rendah.
- Kebiasaannya, tempoh minimum kembali bersukan ialah 12 minggu atau lebih, bergantung tahap kecederaan & progress pemulihan.
Pencegahan Berulang Spondylolysis
- Punca biasa pengulangan: kawalan otot teras yang lemah & rawatan rehabilitasi tidak mencukupi.
- Penting untuk belajar teknik kawalan pergerakan & menguatkan otot teras melalui senaman rutin.
- Fisioterapi akan latih teknik pengurusan aktiviti, kawalan postur, dan kekuatan otot supaya anda boleh kembali aktif tanpa sakit belakang atau sciatica.
Kenapa Pilih Physiomobile?
- Rawatan disesuaikan mengikut keadaan pesakit – di rumah atau di klinik
- Fisioterapi berpengalaman sejak 2016
- Lebih 45,000 pesakit sudah dirawat
- Buka setiap hari & 100% dilakukan oleh ahli fisioterapi bertauliah
- Berdaftar sebagai panel dengan TPA utama: PMCare, Compumed, MedKad, ASP, SelCare
- Rangkaian lebih 170 ahli fisioterapi profesional seluruh Semenanjung Malaysia
- Kadar kepuasan pelanggan tinggi – lebih 80% datang semula atau hasil rujukan keluarga
Soalan Lazim (FAQ) Spondylolysis
1. Berapa lama tempoh pemulihan spondylolysis?
Kebiasaannya 8-12 minggu untuk pulih sepenuhnya, tetapi berbeza mengikut tahap kecederaan & disiplin rehabilitasi.
Kebiasaannya 8-12 minggu untuk pulih sepenuhnya, tetapi berbeza mengikut tahap kecederaan & disiplin rehabilitasi.
2. Adakah perlu pembedahan?
Kebanyakan kes boleh dirawat tanpa pembedahan kecuali jika berlaku komplikasi seperti ketidakstabilan teruk atau saraf terlibat.
Kebanyakan kes boleh dirawat tanpa pembedahan kecuali jika berlaku komplikasi seperti ketidakstabilan teruk atau saraf terlibat.
3. Apakah senaman terbaik untuk spondylolysis?
Senaman menguatkan otot teras, regangan otot belakang & paha, serta pilates di bawah pemantauan fisioterapi.
Senaman menguatkan otot teras, regangan otot belakang & paha, serta pilates di bawah pemantauan fisioterapi.
Apa itu spondylolysis? Klik di sini untuk maklumat lanjut & konsultasi bersama Physiomobile.
