Artikel ini akan bantu anda faham berkenaan tisu lutut koyak:
•Apa sebenarnya meniscus
•Kenapa ia boleh koyak
•Bila perlu operate
•Bila fisioterapi sahaja sudah mencukupi
•Cara buat keputusan yang selamat & bijak
Tisu Lutut Koyak (Meniscus): Patut Operate atau Fisioterapi Sahaja? Read More »
Sakit Lutut (Osteoarthritis): Apa Punca & Rawatan Fisioterapi Yang Betul “Dah lama sakit lutut — makin ketat bila bangun, jalan pun rasa ‘ngilu’?” Ini tanda klasik osteoarthritis (OA). Kabar baiknya, kajian klinikal tunjuk rawatan fisioterapi yang tepat boleh kurangkan sakit, pulihkan fungsi, malah bantu elak pembedahan jika dikesan awal. Berdasarkan ulasan kajian (J Clin Med,
Sakit Lutut (OA) – Bagaimana Fisioterapi dapat Bantu Read More »
Masalah kesihatan seperti sakit otot, sendi, saraf terhimpit, strok, atau kecederaan sukan bukanlah perkara asing dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, tidak semua orang berpeluang untuk hadir ke pusat rawatan fisioterapi secara konsisten atas kekangan masa, mobiliti atau tanggungjawab harian. Dalam situasi ini, rawatan fisioterapi di rumah adalah alternatif yang praktikal, selesa, dan sangat berkesan untuk
Rawatan Fisioterapi di Rumah: Pilihan Unggul untuk Keselesaan dan Pemulihan Anda Read More »
Sakit Lutut Sendi Haus?? Pernah tak anda rasa lutut berbunyi bila nak bangun dari kerusi? Atau pergelangan jari jadi kaku bila bangun pagi? Kalau ya, anda mungkin sedang alami Osteoarthritis (OA) — satu kondisi biasa tapi boleh beri kesan besar pada kualiti hidup kalau tak dirawat dengan betul. Osteoarthritis, atau lebih dikenali sebagai haus sendi, berlaku apabila tulang
Osteoarthritis (Sendi Haus): Bila Sendi Mula Haus, Apa Perlu Anda Buat? Read More »
Peranan Penting & Solusi Pemulihan Terbaik Pembedahan penggantian sendi seperti lutut, pinggul atau bahu sering kali menjadi pilihan terakhir selepas pelbagai rawatan konservatif gagal memberikan kelegaan jangka panjang. Ia mungkin melibatkan kesakitan kronik, kekangan pergerakan yang teruk, atau kemerosotan fungsi sendi akibat arthritis, kecederaan atau faktor usia. Artikel akan membincangkan tentang pemulihan selepas pembedahan.. Apa
Pemulihan Selepas Pembedahan Sendi Lutut Read More »
Sakit lutut adalah masalah kesihatan yang sering dihadapi oleh ramai orang, terutamanya golongan dewasa dan warga emas. Ia bukan sahaja mengganggu aktiviti harian tetapi juga menjejaskan kualiti hidup pesakit. Dalam artikel ini, kita akan meneroka punca-punca sakit lutut dan bagaimana fisioterapi dapat menjadi penyelesaian yang berkesan. Apa Itu Sakit Lutut? Sakit lutut merujuk kepada ketidakselesaan
Sakit Lutut: Memahami Punca dan Penyelesaian Melalui Fisioterapi Read More »
Kecederaan semasa bersukan merupakan perkara yang mustahil untuk dielakkan. Tak kiralah anda seorang atlet ataupun individu yang jarang bersukan, kecederaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia boleh dirawat sendiri jika ianya tidak terlalu serius. Tetapi, jika ia melibatkan kecederaan yang parah, anda perlu dapatkan rawatan dengan pakar perubatan. Jika anda ingin mengetahui punca-punca yang
Kecederaan Sukan: Dimanakah Anda Boleh Dapatkan Rawatan Terbaik Read More »
Rawatan Kecederaan Sukan Terbaik di Malaysia Kenapa anda perlu sentiasa bersedia untuk rawatan kecederaan sukan. Bersenam merupakan amalan yang bagus untuk kesihatan anda. Namun begitu, kadangkala seseorang boleh mengalami kecederaan sukan. Kemalangan, amalan latihan yang buruk, atau peralatan yang tidak betul merupakan punca utama masalah itu. Sesetengah orang juga boleh tercedera kerana mereka tidak cergas.
Rawatan Kecederaan Sukan Terbaik di Malaysia Read More »
Ouch! Kaki Terseliuh Dan Bengkak: Elakkan 4 Rawatan Ini Pernah tak anda mengalami kaki terseliuh dan bengkak? Kaki terseliuh bukanlah sesuatu yang aneh tetapi selalu berlaku terutamanya bagi mereka yang kerap melakukan aktiviti fizikal. Tahukah anda, menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, kaki terseliuh merangkumi 25% daripada semua kecederaan berkaitan sukan. Tapi bukan bersukan saja yang boleh berlaku
Ouch! Kaki Terseliuh Dan Bengkak: Elakkan 4 Rawatan Ini Read More »
Sekiranya anda aktif bersukan, pasti anda pernah mengalami kecederaan sukan yang mengganggu prestasi sukan dan aktiviti harian anda. Adakah anda mengalami sakit lutut yang berpanjangan selepas bersukan atau bahu anda terseliuh akibat kecederaan ketika bersukan? Sekiranya anda ingin mendapatkan rawatan bagi kecederaan yang dialami, teruskan membaca artikel ini! Kami akan menerangkan jenis-jenis kecederaan sukan yang
Kecederaan Sukan: Di Manakah Anda Boleh Mendapatkan Rawatan Yang Terbaik? Read More »
Tengah seronok bersukan, tiba-tiba terdengar bunyi ‘pop’ di lutut. Kecederaan ACL sememangnya ditakuti oleh mereka yang aktif bermain bola sepak dan futsal. Bersukan dan beriadah merupakan aktiviti yang sangat digalakkan. Ramai orang, terutama lelaki, gemar bersukan dengan bermain bola sepak atau futsal. Namun, tahukah anda tentang kecederaan ACL? Dengar sahaja kecederaan ACL, sudah pasti mendatangkan
Kecederaan ACL: Mimpi Ngeri Pemain Bola Sepak dan Futsal Read More »
BAHAYA! Fahami Perbezaan SPRAINS vs. STRAINS & Bagaimana Atlet Kelas Dunia Pulih Daripada Kecederaan Sukan [TAJUK UTAMA: H1] Anda aktif bersukan, berjoging, atau baru memulakan regimen senaman yang intensif? Jika ya, anda pasti pernah mendengar tentang ‘Sprains’ dan ‘Strains’. Ini adalah dua jenis kecederaan sukan yang paling kerap berlaku—tetapi majoriti tidak tahu punca, perbezaan, dan
7 Kecederaan Sukan Yang Sering Berlaku Read More »
Soalan Tentang Senaman Yang Ramai Keliru | Physiomobile Senaman & Kesihatan Fizikal Soalan Tentang Senaman Yang Ramai Keliru – Jawapan Dari Perspektif Fisioterapi Ramai orang nak mula aktif dan jaga kesihatan, tapi bila mula selsema, batuk, cepat letih atau sakit sendi, tiba-tiba timbul banyak persoalan: “Boleh ke saya bersenam kalau tengah selsema?” “Kalau naik tangga
Soalan Tentang Senaman Yang Ramai Keliru | Physiomobile Read More »
Ramai yang mengatakan, memiliki postur badan yang betul dapat membantu kita kekal sihat terutamanya ketika bersenam. Kita berdiri, berjalan dan duduk ketika melakukan senaman. Jadi, adalah amat penting untuk badan kita pulih selepas melakukan aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi, dengan menggunakan postur badan yang betul ketika bersenam kerana ia boleh menghalang kecederaan daripada berlaku. Kelebihan
Elakkan Kecederaan Dengan Postur Badan Yang Betul Semasa Senaman Read More »
Otot tanpa lemak (lean muscle) Jisim otot tanpa lemak secara semulajadi akan berkurang dengan peningkatan umur. Anda akan meningkatkan peratusan lemak di dalam badan jika anda tidak melakukan sesuatu bagi mengganti jisim otot tanpa lemak yang hilang dari semasa ke semasa. Latihan kekuatan dapat membantu anda mengekalkan dan meningkatkan jisim otot anda untuk pelbagai peringkat
Penyembuhan Tulang: Proses, Tempoh & Cara Mempercepatkan Sembuh Patah Tulang Penyembuhan tulang adalah proses penting yang berlaku secara semula jadi selepas tulang mengalami kecederaan seperti patah atau retak. Ramai pesakit dan keluarga ingin tahu bagaimana tulang sembuh, berapa lama proses ini, serta apakah langkah-langkah yang boleh diambil untuk mempercepatkan pemulihan. Dalam artikel ini, kami kongsikan
PROSES PENYEMBUHAN TULANG Read More »
Dari Sakit Kepada Sihat: Panduan Lengkap Proses Penyembuhan Otot & Soft Tissue Pernahkah anda terseliuh buku lali semasa bermain futsal, atau terasa sakit tajam pada bahagian belakang badan selepas mengangkat barang berat? Jika ya, anda sedang berhadapan dengan kecederaan tisu lembut (soft tissue injury). Kecederaan ini melibatkan otot, tendon, dan ligamen, bukannya patah tulang.
PROSES PENYEMBUHAN OTOT & SOFT TISSUE Read More »
PANDUAN SENAMAN KEKUATAN UNTUK SAKIT BELAKANG TAHUKAH ANDA, SEMUA PROGRAM SENAMAN PERLU ADA PANDUAN YANG JELAS?? Ini adalah untuk mengelakkan kecederaan semasa melakukan senaman. Panduan yang jelas dan nasihat daripada ahli fisioterapi atau doktor adalah amat penting sebelum anda memulakan apa jua program senaman.
PANDUAN SENAMAN KEKUATAN Read More »
PROGRAM SENAMAN AEROBIK TAHUKAH ANDA, SEMUA PROGRAM SENAMAN PERLU ADA PANDUAN YANG JELAS?? INI ADALAH UNTUK MENGELAKKAN KECEDERAAN SEMASA SENAMAN. PANDUAN YANG JELAS DAN NASIHAT DARIPADA AHLI FISIOTERAPI ATAU DOKTOR ADALAH AMAT PENTING SEBELUM ANDA MEMULAKAN APA JUA PROGRAM SENAMAN. The American College Of Sports Medicine (ACSM) bersama Dengan Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit telah
PANDUAN SENAMAN AEROBIK Read More »
KEKEJANGAN OTOT: PUNCA, RAWATAN & CARA CEGAH Kekejangan otot ialah keadaan di mana otot mengecut secara tiba-tiba, tidak terkawal dan sukar untuk relaks. Bahagian yang sering terkena termasuk: Betis dan peha Tapak kaki dan jari kaki Tangan dan lengan Abdomen dan sekitar tulang rusuk Bila kekejangan berlaku, otot akan terasa sangat ketat, seperti ditarik kuat
Jangan Biarkan Kekejangan Otot Mengganggu Hidup Anda Read More »
Mon-Fri 9:00 AM – 10:00 PM
Sat-Sun 9:00 AM – 9:00 PM
Housecall service 9:00 AM – 10:00 PM
