Umum

Kerap Sakit Kepala: Fahami Punca dan Rawatan Fisioterapi

Sakit kepala adalah masalah kesihatan yang sangat biasa, tetapi apabila ia berlaku terlalu kerap, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Ramai menganggap sakit kepala hanya berpunca daripada stres atau kurang tidur, namun sebenarnya, punca kerap sakit kepala boleh datang daripada otot, sendi leher, postur, dan gaya hidup harian. Di Physiomobile, pakar fisioterapi mereka telah membantu […]

Kerap Sakit Kepala: Fahami Punca dan Rawatan Fisioterapi Read More »

Sesak nafas: 5 Cara atasi sesak nafas

Sesak Nafas, Umum

Sesak Nafas : Lakukan 5 langkah ini untuk atasi sesak nafas. Masalah sesak nafas bukanlah sesuatu yang boleh dipandang enteng kerana masalah sesak nafas ini sebenarnya boleh membahayakan kesihatan anda. Hal ini kerana setiap sel dalam badan kita memerlukan oksigen dan masalah pernafasan seperti sesak nafas boleh mengganggu aliran oksigen dalam badan. Kondisi tersebut boleh

Sesak nafas: 5 Cara atasi sesak nafas Read More »

Cara Menghilangkan Sakit Kepala/ Tension Type Headache

Sakit Kepala, Umum

Cara Menghilangkan Sakit Kepala/ Tension Type Headache Adakah anda pernah mengalami sakit kepala semasa menjalani kehidupan seharian? Tahukah anda, sakitan ini merupakan salah satu masalah yang tidak boleh diambil ringan. Masalah ini sememangnya akan dihadapi oleh setiap lapisan masyarakat, tidak kira tua mahupun muda. Ini menunjukkan bahawa masalah ini perlu dititikberatkan. Dalam artikel ini,

Cara Menghilangkan Sakit Kepala/ Tension Type Headache Read More »

3 Cara Rawatan Slip Disc Terbaik

Kesihatan berkaitan Fisioterapi, Slip Disc, Umum

Rawatan Terbaik Slip Disc “Tengah anda berjalan atau mengangkat berat. Tiba-tiba anda terdengar bunyi ‘pop’ di tulang belakang. Itu mungkin bermaksud anda perlu dapatkan rawatan slip disc dengan segera.” Rawatan slip disc kalau tak dibuat dengan betul, mungkin akan menyebabkan kesakitan menjadi lebih parah dan lumpuh! Lazimnya pesakit tidak mampu melakukan aktiviti lasak sepanjang hayatnya.

3 Cara Rawatan Slip Disc Terbaik Read More »

Aduh… 12 Punca Sakit Kepala Yang Anda Tak Sanggup Hadapi Lagi

Umum, Sakit Kepala

Pernah tak anda alami situasi ini – sedang anda tekun menaip kerja di komputer, tiba-tiba diserang sakit kepala? Serangannya kadangkala mengambil masa sehari, dua untuk sembuh. Namun begitu, masih ramai di antara kita yang menganggap sakit kepala sebagai sakit biasa dan bersifat sementara. Kikis tanggapan sedemikian! Ayuh kenali apakah punca sakit kepala yang

Aduh… 12 Punca Sakit Kepala Yang Anda Tak Sanggup Hadapi Lagi Read More »

Diagnosis – Stenosis Lumbar

Kesihatan berkaitan Fisioterapi, Slip Disc, Umum

Pembezaan Diagnosis Diagnosis pembezaan, simptom bendera merah mesti dinilai juga. Sekiranya terdapat gejala-gejala sedemikian, langkah diagnostik selanjutnya perlu dilakukan dengan segera. Diagnosis pembedahan stenosis tulang belakang adalah luas dan perbezaan antara beberapa keadaan mungkin rumit kerana kesinambungan bersama mereka, terutamanya pada orang tua. Antara penyakit yang mengalami simptom Stenosis Tulang Belakang: Pinggul Osteoartritis Vaskular Periferal

Diagnosis – Stenosis Lumbar Read More »

\’Red-Flags\’ : 10 Simptom Yang Tidak Boleh Diabaikan

Umum

\’Red-Flags\’: Jangan Pernah Abaikan Simptom Ini \’Red-Flags\’ ; Senarai simptom \’red-flags\’ ini semata-mata bertujuan untuk menyerlahkan beberapa gejala penting yang tidak boleh diabaikan. Seperti biasa, sebaiknya berunding dengan doktor anda sendiri, dan dapatkan rawatan perubatan jika anda bimbang. 1. Sakit Dada Ketidakselesaan yang merasakan seperti tekanan, atau berat; Sakit dan berpeluh, loya, atau rasa ketakutan;

\’Red-Flags\’ : 10 Simptom Yang Tidak Boleh Diabaikan Read More »

Rawat Radang Sendi Lutut

Kesihatan berkaitan Fisioterapi, Sakit Lutut, Umum

Rawat Radang Sendi Lutut Dengan Terapi Fizikal Rawat radang sendi lutut dengan menggunakan terapi fizikal telah terbukti lebih berkesan digunakan sebagai pengurusan kesakitan dan juga meningkatkan fungsi fizikal (misalnya pengukuhan otot dan keadaan aerobik) pada jangka masa pendek. Kesan-kesan berfaedah berlangsung dalam jangka masa pendek. Pembedahan dan latihan pasca pembedahan Pembedahan hanya disyorkan apabila

Rawat Radang Sendi Lutut Read More »

7 MANFAAT SENAMAN YANG MUNGKIN ANDA TAK TAHU

Umum

1. Senaman bagus untuk otak. SENAMAN BOLEH MENGHALANG ATAU MELAMBATKAN PERMULAAN PENYAKIT ALZHEIMER (NYANYUK). Senaman dapat dikaitkan dengan pengurangan kemurungan, memori yang baik dan cepat tangkap dalam pembelajaran. Kajian juga mencadangkan senaman, bermula dari sekarang, adalah cara terbaik menghalang atau melambatkan permulaan penyakit Alzheimer. Saintis masih tidak dapat mengenalpasti mengapa senaman dapat mengubah struktur dan

7 MANFAAT SENAMAN YANG MUNGKIN ANDA TAK TAHU Read More »

KISAH SAKIT LUTUT SEORANG PENEROKA

Testimoni, Umum

Cara Urutan Physio bagi Sakit Lutut Mari kami kongsi sebuah kisah duka menjadi gembira tentang seorang penghidap sakit lutut yang kronik “Anak-anak nampak risau bila hari-hari saya mengadu sakit lutut” “Maklumlah, umur dah makin meningkat.. orang kata sakit lutut ni memang penyakit orang tua” “Tapi bila dah solat pun kena cari kerusi, kalau duduk atas

KISAH SAKIT LUTUT SEORANG PENEROKA Read More »

RAWATAN SAKIT LUTUT YANG MENGUBAH HIDUP PUAN M

Kesihatan berkaitan Fisioterapi, Sakit Lutut, Testimoni

Hayati perkongsian kisah menyayat hati Puan M yang pastinya akan memberikan inspirasi dan semangat baru untuk anda. Rawatan fosioterapi mengubah kehidupan Puan M Bermula pagi Isnin usai menunaikan solat Subuh, bahagian hadapan lutut terasa sengal dan tak selesa. Saya sapu dengan minyak urut, mudah-mudahan sakit berkurang. Malangnya, sakit tersebut tetap begitu juga. Minggu berganti minggu, bulan

RAWATAN SAKIT LUTUT YANG MENGUBAH HIDUP PUAN M Read More »

KETAHUI INFO MENGENAI KEKEJANGAN OTOT

Umum

Kekejangan otot adalah pengecutan secara tiba-tiba dan suka rela oleh satu atau lebih otot. Menyebabkan rasa sakit yang teruk. Secara amnya, kekejangan otot boleh menyebabkan anda sukar menggunakan otot yang kejang buat sementara waktu. Senaman atau aktiviti fizikal yang berjangka masa panjang, terutamanya dalam cuaca panas boleh menyebabkan kekejangan otot. Sesetengah ubat-ubatan dan keadaan tertentu

KETAHUI INFO MENGENAI KEKEJANGAN OTOT Read More »

DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness

Umum

DOMS ialah sakit pada otot yang disebabkan oleh senaman yang berlebihan atau senaman yang baru pertama kali dilakukan. Lazimnya terjadi jika senaman tersebut banyak melibatkan regangan otot seperti berlari menuruni bukit dan pelari jarak jauh Tetapi otot anda yang sakit akan mula rasa kurang sakit jika anda mula bergerak, dan anda akan mendapati aktiviti turun

DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness Read More »

BERAPAKAH INTENSITI DAN KEKERAPAN SENAMAN REGANGAN PERLU DILAKUKAN?

Umum

Latihan fleksibiliti/ senaman regangan haruslah berdasarkan formula FITT. F- Kekerapan (frequency) Senaman regangan hendaklah dimasukkan dalam setiap sesi senaman bagi meningkatkan dan mengekalkan fleksibiliti secara keseluruhan. Latihan fleksibiliti disarankan untuk dilakukan 4 ke 7 kali seminggu. I- Intensiti Senaman regangan sepatutnya tidak sakit. Fokusnya ialah untuk memberi sedikit tekanan pada otot. Anda perlu teruskan bernafas

BERAPAKAH INTENSITI DAN KEKERAPAN SENAMAN REGANGAN PERLU DILAKUKAN? Read More »

SENAMAN KEKUATAN

Kecederaan Sukan, Umum

Otot tanpa lemak (lean muscle) Jisim otot tanpa lemak secara semulajadi akan berkurang dengan peningkatan umur. Anda akan meningkatkan peratusan lemak di dalam badan jika anda tidak melakukan sesuatu bagi mengganti jisim otot tanpa lemak yang hilang dari semasa ke semasa. Latihan kekuatan dapat membantu anda mengekalkan dan meningkatkan jisim otot anda untuk pelbagai peringkat

SENAMAN KEKUATAN Read More »

SENAMAN VS MASALAH SUKAR TIDUR

Umum

SENAMAN DAPAT MENGURANGKAN MASALAH SUKAR TIDUR?? BAGAIMANAKAH SENAMAN DAPAT MEMBANTU ANDA YANG MENGALAMI MASALAH SUKAR TIDUR?? Insomnia kronik ialah kesukaran untuk tidur atau mengekalkan tidur, tidur yang tidak berkualiti atau terlalu singkat. Berdasarkan kajian, senaman didapati dapat membantu meningkatkan kualiti tidur. Hal ini kerana, satu sesi senaman aerobik tahap sederhana seperti berjalan dapat memudahkan seseorang

SENAMAN VS MASALAH SUKAR TIDUR Read More »

PANDUAN SENAMAN KEKUATAN

Kecederaan Sukan, Umum

PANDUAN SENAMAN KEKUATAN UNTUK SAKIT BELAKANG TAHUKAH ANDA, SEMUA PROGRAM SENAMAN PERLU ADA PANDUAN YANG JELAS?? Ini adalah untuk mengelakkan kecederaan semasa melakukan senaman. Panduan yang jelas dan nasihat daripada ahli fisioterapi atau doktor adalah amat penting sebelum anda memulakan apa jua program senaman.

PANDUAN SENAMAN KEKUATAN Read More »

PANDUAN SENAMAN AEROBIK

Kecederaan Sukan, Umum

PROGRAM SENAMAN AEROBIK TAHUKAH ANDA, SEMUA PROGRAM SENAMAN PERLU ADA PANDUAN YANG JELAS?? INI ADALAH UNTUK MENGELAKKAN KECEDERAAN SEMASA SENAMAN. PANDUAN YANG JELAS DAN NASIHAT DARIPADA AHLI FISIOTERAPI ATAU DOKTOR ADALAH AMAT PENTING SEBELUM ANDA MEMULAKAN APA JUA PROGRAM SENAMAN. The American College Of Sports Medicine (ACSM) bersama Dengan Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit telah

PANDUAN SENAMAN AEROBIK Read More »

Rawatan Slip Disc Merubah Hidup Puan Z

Umum

“Dengar sini, kami kongsikan bagaimana cara Puan Z hilangkan derita sakit belakang akibat slip-disc semenjak 10 tahun lalu” Puan Z merupakan seorang Manager di sebuah bank terkemuka di Malaysia. Dari usia muda hingga kini 40an hari-hari beliau dihabiskan dengan DUDUK yang LAMA MENGADAP KOMPUTER. Pada tahun 2007 beliau mengalami sakit belakang yang yang teruk sehingga

Rawatan Slip Disc Merubah Hidup Puan Z Read More »

Kisah Rawatan Sakit Bahu di PHYSIOMOBILE

Umum

💔 Kisah Puan R – Bila Sakit Bahu Bukan Lagi Sekadar Sakit Biasa “Waktu tu… nak tanggalkan baju pun rasa nak menangis. Sakitnya tak boleh digambarkan.” Puan R ialah seorang suri rumah sepenuh masa. Memasak lauk kegemaran suami dan anak-anak setiap malam adalah saat paling membahagiakan bagi beliau. Tapi tiga bulan lalu, segalanya berubah. Sakit

Kisah Rawatan Sakit Bahu di PHYSIOMOBILE Read More »

Kerap Sakit Kepala: Fahami Punca dan Rawatan Fisioterapi

Sesak nafas: 5 Cara atasi sesak nafas

Cara Menghilangkan Sakit Kepala/ Tension Type Headache

3 Cara Rawatan Slip Disc Terbaik

Aduh… 12 Punca Sakit Kepala Yang Anda Tak Sanggup Hadapi Lagi

Diagnosis – Stenosis Lumbar

\’Red-Flags\’ : 10 Simptom Yang Tidak Boleh Diabaikan

Rawat Radang Sendi Lutut

7 MANFAAT SENAMAN YANG MUNGKIN ANDA TAK TAHU

KISAH SAKIT LUTUT SEORANG PENEROKA

RAWATAN SAKIT LUTUT YANG MENGUBAH HIDUP PUAN M

KETAHUI INFO MENGENAI KEKEJANGAN OTOT

DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness

BERAPAKAH INTENSITI DAN KEKERAPAN SENAMAN REGANGAN PERLU DILAKUKAN?

SENAMAN KEKUATAN

SENAMAN VS MASALAH SUKAR TIDUR

PANDUAN SENAMAN KEKUATAN

PANDUAN SENAMAN AEROBIK

Rawatan Slip Disc Merubah Hidup Puan Z

Kisah Rawatan Sakit Bahu di PHYSIOMOBILE

Find Us

Quick Links

More

Operation Hours

Locate Us