Sakit Belikat dan Bahu – Tanda, Punca & Rawatan Sakit Belikat dan Bahu – Tanda, Punca & Rawatan Sakit belikat dan bahu adalah masalah yang sangat biasa dalam kalangan individu yang bekerja lama di meja, memandu, atau terdedah kepada tekanan emosi. Sakit ini boleh jadi ringan (ketegangan otot) atau serius (tekanan saraf atau masalah sendi). […]
Sakit Belikat dan Bahu – Tanda, Punca & Rawatan Read More »
Sakit Kepala Sebelah Kanan: Punca, Simptom & Cara Rawatan Berkesan Pernah tak anda rasa sakit kepala hanya di sebelah kanan — sama ada di bahagian depan, belakang, atau sekitar mata?Ramai anggap ini cuma sakit biasa, tapi sebenarnya ia boleh berpunca daripada pelbagai keadaan yang berbeza — dari otot tegang hinggalah kepada masalah saraf. Apa Punca
Sakit kepala sebelah kanan Read More »
Sakit kepala adalah masalah kesihatan yang sangat biasa, tetapi apabila ia berlaku terlalu kerap, ia boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang. Ramai menganggap sakit kepala hanya berpunca daripada stres atau kurang tidur, namun sebenarnya, punca kerap sakit kepala boleh datang daripada otot, sendi leher, postur, dan gaya hidup harian. Di Physiomobile, pakar fisioterapi mereka telah membantu
Kerap Sakit Kepala: Fahami Punca dan Rawatan Fisioterapi Read More »
Pernah tak satu hari anda bangun pagi, rasa sakit belakang sampai susah nak tunduk? Atau mungkin anda ada mak ayah yang selalu mengadu sakit lutut, susah nak naik tangga, tapi tak tahu nak buat apa? Di sinilah fisioterapi memainkan peranan besar dalam hidup kita – tapi ramai lagi yang tak tahu apa sebenarnya fisioterapi ni,
Apa Itu Fisioterapi & Kenapa Ramai Orang Patut dapatkan rawatan Fisioterapi? Read More »
Tahukah anda bahawa sakit belakang yang menjalar ke kaki mungkin bukan sekadar keletihan biasa atau salah urat? Ia boleh jadi tanda sciatica – satu keadaan yang berlaku apabila saraf di tulang belakang tertekan, biasanya disebabkan oleh slip disc. Baca lanjut untuk mengetahui info sciatica dan rawatan terbaik Dalam kajian terkini oleh Journal of Physiotherapy, pakar mendapati bahawa rawatan fisioterapi berstruktur adalah pendekatan
Rawatan Sciatica Terbaik Tanpa Pembedahan | Physiomobile Read More »
Sesak Nafas : Lakukan 5 langkah ini untuk atasi sesak nafas. Masalah sesak nafas bukanlah sesuatu yang boleh dipandang enteng kerana masalah sesak nafas ini sebenarnya boleh membahayakan kesihatan anda. Hal ini kerana setiap sel dalam badan kita memerlukan oksigen dan masalah pernafasan seperti sesak nafas boleh mengganggu aliran oksigen dalam badan. Kondisi tersebut boleh
Sesak nafas: 5 Cara atasi sesak nafas Read More »
Hilangkan Sakit Kepala dengan Berkesan | Panduan Lengkap Hilangkan Sakit Kepala dengan Berkesan: Panduan Lengkap untuk Gaya Hidup Lebih Selesa Kesihatan • Penjagaan Diri • Tips Harian Meta Description: Kerap diserang sakit kepala? Jangan biar ia ganggu hidup anda! Baca panduan lengkap ini untuk fahami jenis, punca, dan cara hilangkan sakit kepala dengan berkesan, termasuk
Hilangkan Sakit Kepala dengan Berkesan | Panduan Lengkap Read More »
Rawatan Terbaik Slip Disc “Tengah anda berjalan atau mengangkat berat. Tiba-tiba anda terdengar bunyi ‘pop’ di tulang belakang. Itu mungkin bermaksud anda perlu dapatkan rawatan slip disc dengan segera.” Rawatan slip disc kalau tak dibuat dengan betul, mungkin akan menyebabkan kesakitan menjadi lebih parah dan lumpuh! Lazimnya pesakit tidak mampu melakukan aktiviti lasak sepanjang
3 Cara Rawatan Slip Disc Terbaik Read More »
Pernah tak anda alami situasi ini – sedang anda tekun menaip kerja di komputer, tiba-tiba diserang sakit kepala? Serangannya kadangkala mengambil masa sehari, dua untuk sembuh. Namun begitu, masih ramai di antara kita yang menganggap sakit kepala sebagai sakit biasa dan bersifat sementara. Kikis tanggapan sedemikian! Ayuh kenali apakah punca sakit kepala yang
Aduh… 12 Punca Sakit Kepala Yang Anda Tak Sanggup Hadapi Lagi Read More »
Adakah Sakit Belakang Anda Sebenarnya Stenosis Tulang Belakang? | Panduan Diagnosis Pembezaan 🦴 Sakit Belakang • Stenosis Tulang Belakang Adakah Sakit Belakang Anda Sebenarnya Stenosis Tulang Belakang? Panduan Lengkap Diagnosis Pembezaan Pernahkah anda mengalami situasi ini? Anda sedang berjalan—mungkin di pusat membeli-belah atau di taman—dan tiba-tiba kaki anda terasa berat, sakit, atau kebas. Anda terpaksa
Diagnosis – Stenosis Lumbar Read More »
‘Red Flags’ Kesihatan: Tanda-Tanda Bahaya Yang Tak Boleh Diabaikan Ramai antara kita bila sakit, kita selalu fikir “biasa je tu”. Tapi sebenarnya ada sesetengah simptom yang memang tak boleh tunggu. Orang panggil ini sebagai ‘red flags’ — tanda amaran yang menunjukkan keadaan mungkin serius dan perlukan rawatan segera. Artikel ini ditulis dalam bahasa mudah supaya
Red Flags Kesihatan : Tanda Yang Tak Boleh Diabaikan Read More »
Rawat Radang Sendi Lutut Dengan Terapi Fizikal Rawat radang sendi lutut dengan menggunakan terapi fizikal telah terbukti lebih berkesan digunakan sebagai pengurusan kesakitan dan juga meningkatkan fungsi fizikal (misalnya pengukuhan otot dan keadaan aerobik) pada jangka masa pendek. Kesan-kesan berfaedah berlangsung dalam jangka masa pendek. Pembedahan dan latihan pasca pembedahan Pembedahan hanya disyorkan apabila
Rawat Radang Sendi Lutut Read More »
Manfaat Senaman | Rahsia Kesihatan & Kecergasan Manfaat Senaman Rahasia kesihatan otak, mood ceria, kulit berseri & tubuh lebih muda — semua bermula dengan gerakan mudah! 1 Melindungi Otak & Melawan Alzheimer Senaman rutin boleh mengurangkan risiko demensia sebanyak 28% dan Alzheimer sehingga 45% (kajian meta besar oleh Alzheimer’s Society). Senaman meningkatkan peredaran darah ke
7 MANFAAT SENAMAN YANG MUNGKIN ANDA TAK TAHU Read More »
Cara Urutan Physio bagi Sakit Lutut Mari kami kongsi sebuah kisah duka menjadi gembira tentang seorang penghidap sakit lutut yang kronik “Anak-anak nampak risau bila hari-hari saya mengadu sakit lutut” “Maklumlah, umur dah makin meningkat.. orang kata sakit lutut ni memang penyakit orang tua” “Tapi bila dah solat pun kena cari kerusi, kalau duduk atas
KISAH SAKIT LUTUT SEORANG PENEROKA Read More »
Hayati perkongsian kisah menyayat hati Puan M yang pastinya akan memberikan inspirasi dan semangat baru untuk anda. Rawatan fosioterapi mengubah kehidupan Puan M Bermula pagi Isnin usai menunaikan solat Subuh, bahagian hadapan lutut terasa sengal dan tak selesa. Saya sapu dengan minyak urut, mudah-mudahan sakit berkurang. Malangnya, sakit tersebut tetap begitu juga. Minggu berganti minggu, bulan
RAWATAN SAKIT LUTUT YANG MENGUBAH HIDUP PUAN M Read More »
Trauma Kecederaan Otak: Simptom, Punca & Rawatan Fisioterapi | Physiomobile Trauma Kecederaan Otak Simptom, Punca & Rawatan Fisioterapi Trauma kecederaan otak (Traumatic Brain Injury, TBI) berlaku apabila otak mengalami hentakan kuat atau kemasukan objek ke dalam tisu otak. Kecederaan boleh dikategorikan sebagai ringan, sederhana, atau teruk — semuanya memerlukan perhatian segera. Simptom Kecederaan Otak Sebahagian
KECEDERAAN OTAK (TRAUMATIC BRAIN INJURY) Read More »
Kekejangan otot adalah pengecutan secara tiba-tiba dan suka rela oleh satu atau lebih otot. Menyebabkan rasa sakit yang teruk. Secara amnya, kekejangan otot boleh menyebabkan anda sukar menggunakan otot yang kejang buat sementara waktu. Senaman atau aktiviti fizikal yang berjangka masa panjang, terutamanya dalam cuaca panas boleh menyebabkan kekejangan otot. Sesetengah ubat-ubatan dan keadaan tertentu
KETAHUI INFO MENGENAI KEKEJANGAN OTOT Read More »
DOMS ialah sakit pada otot yang disebabkan oleh senaman yang berlebihan atau senaman yang baru pertama kali dilakukan. Lazimnya terjadi jika senaman tersebut banyak melibatkan regangan otot seperti berlari menuruni bukit dan pelari jarak jauh Tetapi otot anda yang sakit akan mula rasa kurang sakit jika anda mula bergerak, dan anda akan mendapati aktiviti turun
DOMS- Delayed Onset Muscle Soreness Read More »
Latihan fleksibiliti/ senaman regangan haruslah berdasarkan formula FITT. F- Kekerapan (frequency) Senaman regangan hendaklah dimasukkan dalam setiap sesi senaman bagi meningkatkan dan mengekalkan fleksibiliti secara keseluruhan. Latihan fleksibiliti disarankan untuk dilakukan 4 ke 7 kali seminggu. I- Intensiti Senaman regangan sepatutnya tidak sakit. Fokusnya ialah untuk memberi sedikit tekanan pada otot. Anda perlu teruskan bernafas
BERAPAKAH INTENSITI DAN KEKERAPAN SENAMAN REGANGAN PERLU DILAKUKAN? Read More »
Otot tanpa lemak (lean muscle) Jisim otot tanpa lemak secara semulajadi akan berkurang dengan peningkatan umur. Anda akan meningkatkan peratusan lemak di dalam badan jika anda tidak melakukan sesuatu bagi mengganti jisim otot tanpa lemak yang hilang dari semasa ke semasa. Latihan kekuatan dapat membantu anda mengekalkan dan meningkatkan jisim otot anda untuk pelbagai peringkat
Mon-Fri 9:00 AM – 10:00 PM
Sat-Sun 9:00 AM – 9:00 PM
Housecall service 9:00 AM – 10:00 PM
